#宅トレ主婦
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1 年前
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2022/10/10まとめ 1697kcal P112/F47.4/C219#夕食おでんに葉野菜入れるのは沖縄だけらしい🍢#間食筋トレ前にどら焼1/2おやつに天使のはね夕方前にいつもの🍌ヨーグルト合間に🍬#維持食事 #食事記録#PFCバランス#宅トレ #宅トレ主婦 pic.twitter.com/J4qxQldOTX— 5時ママ
2022/10/10 朝の体重48.8kg#朝ごパン茶色パン目玉焼き、ツナサラダ、ぶとう#昼飯 鯖水煮缶でパスタ、オクラ#維持ご飯 #食事記録#PFCバランス #宅トレ主婦 #宅トレ pic.twitter.com/wppesfwQzM— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) October 10, 2022
1 年前
• 65 次觀看
2022/10/08 体重48kg慌ただしい日だったのでたくさん食べてもOKな日に運動も休み💤#朝ごパン茶色パンにピーナッツバター、ツナ🥗#昼ご飯 🍙と残ってた豚肉野菜炒め#夕食 コメダフルムーンバーガーとか#間食 計算せず#維持ご飯 #食事記録#PFCバランス #宅トレ主婦 pic.twit
2022/08/14まとめ2756kcalP131/F58.6/C432#間食豆芋するめメロンパン餡餅ライ麦パン海老せん#夕食牛もも肉野菜ともずくノンアル🍺17日にチート予定が無理そうなのでこの日にC多め😋有酸素的なものは無し、1時間筋トレはした💪#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#宅トレ主婦
1 年前
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2022/07/26まとめ 1919kcalP108/F35.6/C309#間食映画でポッコーン少し子供が残した枝豆コーン大豆🍌ココアヨーグルトトレ前にナントゥ餅飴5個#夕食砂肝炒めわかめきゅうり🍠運動は足メインの筋トレしました🦵✨#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #宅トレ主婦 #宅トレ pic.t
2022/07/19まとめ 1694kcalP114/F37.5/C235#間食筋トレ前に団子1本🍌🫐ヨーグルト豆色々#夕食皮なし鶏ももマジックソルト炒め野菜と芋#食事記録#維持ご飯#PFCバランス#宅トレ主婦#豆 pic.twitter.com/nn50FxhO4C— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jim