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「在家待太久，肥肚肚越來越猖狂」 「想要開始運動，又不知道要從何開始才對」 「看了運動教學影片，自己根本連一組都做不起來，隔天直接放棄」 若你有以上的困擾，請和我一起先從簡單的〝認識運動〞開始吧。 有氧運動（Aerobic exercise） 【定義】有氧運動是指在運動的過程中