「在家待太久，肥肚肚越來越猖狂」
「想要開始運動，又不知道要從何開始才對」
「看了運動教學影片，自己根本連一組都做不起來，隔天直接放棄」
若你有以上的困擾，請和我一起先從簡單的〝認識運動〞開始吧。
- 有氧運動（Aerobic exercise）
【定義】有氧運動是指在運動的過程中，氧氣有足夠的時間進入組織，並使體內的能量能夠充分氧化燃燒，進而產生運動所需的能量，而當運動時的心率達到最大心率的65-85%，即可...
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〔運動〕減肥就是要做有氧運動？有氧、無氧的差別
2 年前
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