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#VR #VRYOGA #VRPILATES *영상에 제한이 많이 걸립니다. 좋아요 많이 눌러주세요 🧡 * 💬 Comment VR360 요가 필라테스 스트레칭 다양한 요가 자세를 VR360를 통해서 같이 따라해봐요🧡 1. 무릎 꿇고, 스트레칭 2. 다리한 쪽 접고, 스트레칭 3. 플랭크 4. 다리펴고 앉기, 발바닥 스트레칭, 엎드려 스트레칭 5. 누워서 다리 4자 모양 6. 앉아서 4자모양 엎드리기 7. 다리세우고 멀리 보는 자세 8. 고양이 자세 =====

滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？ 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群） 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不

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[Joyce is Moist: for HKG] 20分鐘普拉提蓆上運動 (粵) 只需一張瑜伽蓆就可以同我一齊做一個20分鐘 #普拉提 蓆上運動！等我帶你去O:RIN嘅靚靚Studio做呢個 #低衝擊運動 啦！(片內講廣東話) Previous Video: [Joyce is Moist: for HKG] 我批咗我Dancer踭/I Elbowed My Dancer (粵/En Subs) https://youtu.be/takN5se0Aos Hi! I’m a 30-something sin

【姊妹淘】唔打機都用健身環 教你五招普拉提動作！ 大家會認識健身環，大多源於某遊戲機，但其實健身環嘅用處點止咁少！星級教練曾淑雅亮相「我要全脂燃」，利用健身環示範五組普拉提動作。「抬頭式」可收緊二頭肌線條；高難度嘅「大腿後擺」則需運用全身肌力，大家又做唔做到呢？ #姊妹淘 #曾淑雅 #homegym #健身 #健身環 #普拉提 姊妹淘｜星期一、二、四、五晚上 10:05PM ｜J2 記得上返myTV SUPER重溫返 第116集嘅其他內容啦！ --------------------------------