#椰菜花飯
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【瘦身食譜】椰菜花飯做法 Cauliflower rice #減肥餐單 #低碳飲食 #生酮 近年流行低碳同生酮飲食，即減少吸收澱粉質，改以肉類為身體提供能量。為使肚子感到飽足，視覺上亦似模似樣，椰菜花飯亦變得流行，連鄭秀文亦以椰菜花飯減肥。 椰菜花飯好處： 1. 飽肚：一碗椰菜花飯含2.1克膳食纖維，較白飯多3.5倍，能增加飽足感 2. 預防便秘：膳食纖維還能促進腸臟蠕動，預防便秘及大腸癌 3. 低熱量：一碗白飯含200卡路里，椰菜花飯則只有27卡路里 4. 營養豐富：椰菜花含有豐富的鉀、維他命C、蘿蔔硫素
生酮飲食為何對減肥那麼關鍵？生酮飲食的餐單可以如何配搭？註冊營養師熊妙華博士同大家講解生酮飲食，一同聽聽她的分享。 01:02 身體缺乏醣份時 脂肪分解成酮 06:29 生酮飲食有助減低血糖和胰島素水平 08:39 在開始生酮飲食前 應先諮詢專業意見 09:46 進行生酮飲食建議選擇較