#減肥無需節食
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夢想練出健美的臀部不是個壞主意，但什麼事都不做才是個壞主意。 為了取得良好的效果，沒有必要日日夜夜在健身房裡度過、並負重做很多深蹲。 只要有空閒時間，你就可以做些簡單的運動來幫你實現夢想。 許多著名的明星，從哈莉貝瑞到珍妮弗洛佩茲，都以他們健美的翹臀聞名，但現
“巴西式翹臀”看起來的確令人垂涎欲滴，但是 -除非你整天都在健身房裡揮汗如雨。透過簡單而有效的練習，在你舒適的家裡就能夠完成，你可以立即練出完美的渾圓翹臀。而且，我今天即將向你展示的運動不需要任何設備。 為了完成你結實、渾圓翹臀的夢想，看看針對正確肌肉的8個運