#甩肉

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☑ 看更多【今晚開讚吧】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0 主題：野「瘦」派駕到！為了剷肉肉，他們什麼事都做得出來？！ 藝人：#陳德烈 #舒子晨 #曾子余 #邱慧雯 究竟瘦身就該不計代價瘋狂努力？還是一切隨緣，生活舒服才重要呢？陳德烈主持美食外景體重狂飆，回飯店不惜犧牲睡眠加強運動？舒子晨力行168嚴格管控，為抑制食慾忌出「這狠招」笑翻全場！曾子余跟康哥健身發現擅長硬舉，假勇硬背白雲卻反而傷到腰

本篇採訪來自 ELLE TW Michell Yang 女藝人的婚前瘦身菜單 甩掉最後3kg、體脂狂降5% 恭喜陳艾琳 浪漫婚禮👰🏻‍♀️婚紗下身材超好、最美新娘是妳😍 但其實她透露辦婚禮前兩個月 除了變胖體脂也升高 究竟甩掉最後3kg 體脂狂降5%的秘密是什麼㊙️？ 👩🏻‍⚕️奉上 #陳艾琳 #婚前瘦身 菜單 趕緊跟營養師一起來看看！ ⛅️早餐：早餐陳艾琳會以無糖豆漿燕麥或黑咖啡☕️ 再搭配地瓜或香蕉或無糖優格🍠🍌 出門前還會喝一包滴雞精或鱸魚精 補充體力及營養💪🏻 ☀️午餐：最常吃subway的香烤雞肉

身為營養師，最常被問的就是： 這個可以吃嗎？那個會不會不好？ 誰誰誰不是說吃這個會胖嗎？ 其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字， 也就是攝取的熱量少於消耗的熱量。 但我也可以理解，食物百百種， 很容易因為不了解而理解錯誤或是誤會 今天的影片就是告訴大家 那些讓你意

擊劍有氧 FB專頁： https://fb.com/FencingAerobics/ Fencing擊劍是從1896年第一屆奧運至今的運動項目，隨著運動科學的發展，與時俱進的擊劍不只擁有最優美的動作和最合乎人體工學的姿勢，同時也有絕佳的運動效果。 擊劍有氧是萃取擊劍訓練中最適合雕塑體型、心肺循環的部分，

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