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#睡眠困擾
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按下貪睡鬧鐘,你就是在欺騙自己的身體
3 年前
• 78 次觀看
亮生活 / Bright Side
你通常都幾點起床呢? 你是習慣早起的人,還是習慣狂按 "貪睡鬧鐘" 按扭,讓自己能偷偷多睡一點呢? 睡眠科學家認為,按下"貪睡鬧鐘"不過是在欺騙自己的身體,進而擾亂健康的睡眠時間。當你按下"貪睡鬧鐘"按扭時,你的身體可能會有所謂的"睡眠慣性"。這可能會導致你一整天都昏昏
14個你不知道的錯誤睡前習慣
4 年前
• 74 次觀看
亮生活 / Bright Side
想像一下:在一個漫長的工作日結束後,你已經精疲力竭。你唯一想做的事情就是倒在床上呼呼大睡。但你沒能做到!相反的是,你輾轉反側,試著找到一個舒適的姿勢。你被無盡的思緒困擾著,即使已經疲憊不堪,你仍無法入睡!這是為什麼呢?原因或許很簡單- 那些看似無意識的睡前習
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅
5 年前
• 42 次觀看
亮生活 / Bright Side
你有任何睡眠困擾嗎?許多知名運動員的成功,除了來自紮實的訓練,還要歸功於他們的睡眠教練!沒錯,擁有良好的睡眠有助於他們的表現,而他們當然能跟我們分享一些訣竅。 例如:就算你不覺得自己是個淺眠的人,專家仍然建議你應該使用耳塞。其實連一些細微的小聲音,都可能擾亂
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