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#紅燒魚中骨
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這款動物性蛋白質來源,每週吃兩次以上降低罹癌率和心血管疾病【月卿的鮮魚料理】
2 年前
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陳月卿
月卿的鮮魚料理 魚類是「一級棒」的蛋白質來源;含脂肪比肉低,還有必須脂肪酸Omega-3。魚油中還含豐富的脂溶性維生素A和維生素D,所以是很好的食物。 根據〈美國臨床營養學刊〉的報導,每週至少吃兩次以上魚的人,得消化道癌症的機會,比不常吃魚的人低30%∼50%。 日本醫學
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