#紅蘿蔔食譜

今年夏天特別熱， 阿醜雖然還是幾乎天天煮飯， 卻顯少燉湯， 結果安安和樂樂飯後自己會翻冰箱喝冰牛奶、吃冰優格， 這幾天安安又開始鼻子過敏， 趕快煮這道紅蘿蔔蓮子排骨湯救急， 也禁止他再吃冰的點心， 說也奇妙，前一晚喝了一大碗， 隔天早上起來，安安鼻子流鼻水狀況好很多， 休息足夠、吃對食物，果然對身體很重要啊！ 紅蘿蔔富含維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質與胡蘿蔔素， 是超棒的抗氧化食物， 胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素可保護鼻、喉、肺等黏膜健康及修護呼吸道， 減少過敏原侵入。 紅蘿蔔不僅護眼、顧肝，更能保護

紅蘿蔔及馬鈴薯具有健脾益胃的功效， 現代人生活壓力大， 每天被工作壓得喘不過氣， 腸胃恐怕都不是太好， 如果您想預防胃癌、改善胃潰瘍， 來喝這道紅蘿蔔馬鈴薯排骨湯吧！ 詳細資料請參考： 1.馬鈴薯上榜？五種養胃食物這樣吃 改善胃潰瘍防胃癌 2.平民人參紅蘿蔔 能減少胃酸分泌 ＜紅蘿蔔馬鈴薯排骨湯＞材料：6人份 1.豬軟骨840g 2.紅蘿蔔一根（200g） 3.馬鈴薯兩顆（400g） 4.過濾水12杯（量米杯，共2160c.c.） 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：

入秋了，有些朋友開始過敏， 也比較容易感冒生病， 紅白蘿蔔雞湯，幫助維持呼吸道健康， 潤肺止咳，對於預防和治療流感、支氣管炎相當有助益。 詳細介紹請參考： 1.止咳化痰、消水腫！中醫世家：2關鍵吃對蘿蔔，比藥還靈 2.煮錯就白吃了！紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍！ ＜紅白蘿蔔雞湯＞材料：5人份 1.雞肉900g 2.老薑3片（20g） 3.紅蘿蔔一根（200g） 4.白蘿蔔半根（300g） 5.過濾水10杯（量米杯，共1800c.c.） 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：

紅蘿蔔這樣做太好吃了，防疫停課在家煮什麼？不燉不炒不涼拌，加2顆番茄，比吃紅燒肉還香！│Carrot│Tomato│Vegan Recipe 來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用番茄和紅蘿蔔來做一道素食家常菜料理，天氣炎熱就會想要吃比較清爽的餐點，有觀眾跟我說她想看我分享涼

素食家常菜料理│如何在家做夜市小吃，用海苔和小白菜做素蚵仔煎，好吃到停不下來！美味！ │Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話，請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂閱日常副頻道 ‣‣ Qis

最近愛上蔬食料理， 以往常分享葷食食譜， 蘆筍紅蘿蔔黑木耳非常清爽可口， 多吃些蔬食，身體無負擔唷！ ＜蘆筍紅蘿蔔黑木耳＞材料:3人份 1.蘆筍一把（130g） 2.紅蘿蔔一段（60g） 3.黑木耳2片（60g） 4.薑片3片（9g） 5.過濾水半杯（90c.c.） 6.鹽巴少許 鍋中倒入少許油， 倒

馬鈴薯紅蘿蔔炒肉絲是安安和樂樂最愛的料理， 作法超簡單，重點是成品好下飯， 大家一定要試試看啊！！ 紅蘿蔔富含維生素A，護眼且對氣管非常好， 是預防感冒的超讚食材， 而馬鈴薯則具健脾益胃的效用， 如果寶貝胃口差、食慾不佳， 請多善用天然飲食幫助開胃。 ＜馬鈴薯紅蘿蔔