#耐力訓練
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1 年前
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#sbdtaiwan #SBD怪獸講堂 #邱個 延續先前的能量系統主題，我們要繼續延伸到各個專項訓練，如何做好需求分析？如何如何衝擊刺激你的專項運動強度區？如何安排運動休息比？怎樣會導致訓練不相容？ 00:00 Highlights 00:49 能量系統區間(高/中/低強度區間定義) 02:40 低強度疲勞
1 年前
• 76 次觀看
#SBD怪獸講堂 #sbdtaiwan #邱個 【本集節目由Reebok Nano X2 訓練鞋贊助播出 】 📍Reebok官網：https://www.reebok.com.tw/ SBD怪獸講堂回來了！我們繼續延續SBD怪獸講堂第三季 運動訓練【能量系統】我們人體的三大能量系統：磷化物系統(ATP CP系統)，乳酸系統(快醣解系
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