#SBD怪獸講堂 #sbdtaiwan #邱個
【本集節目由Reebok Nano X2 訓練鞋贊助播出 】
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SBD怪獸講堂回來了！我們繼續延續SBD怪獸講堂第三季
運動訓練【能量系統】我們人體的三大能量系統：磷化物系統(ATP CP系統)，乳酸系統(快醣解系統)，有氧系統。作用的範圍區間的不同，以及你該針對的訓練目標與分析，是非常重要的訓練知識，你一定要知道！！
00:00 intro
00:51 開頭說明 台灣大力士
02:08 能量系統前提與提問
02:57 能量系統 肌力優先 Strength First
05:32 訓練安全 與 儲備力量
06:40 訓練肌力是否影響耐力？
09:05 磷化物 ATP CP系統
12:21 乳酸系統
14:13 有氧系統
15:54 有氧與無氧訓練的交互影響？
📍支持地表最棒的SBD護具商品：https://www.perigoods.com.tw/
➤ SBD IG: @SBDTaiwan
➤ 邱個IG: @chiougrr
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#台灣大力士之友 #頻道會員乾爹搶先看
#何博士 #何立安 #sbd
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06:40 訓練肌力是否影響耐力？
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