#肌肉棒子

今天是要將地下城變成大舞廳的男人『大成』， 是所有男人最擔心對上的的男人 大成！ 來回顧一下當天的大合唱吧！ 明天孤兒收容所首場巡迴專場 台北場 正式售票！ 【地下城番外篇 預告】 #專場預告 #孤兒收容所 #台北場 專場資訊 活動日期 : 2023/11/19(日) 地點 : 公館PIPE LIVE MUSIC 預計入場時間 : 13:00-13:30 預計演出時間 : 13:30-15:30 席次 : 全區搖滾站席 票價 : 預售單人票 : $599/張 預售雙人票 : $499/張 現場單人票 : $

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#居家訓練 #太平洋肩寬 #三角肌訓練 #在家練肩膀 #大H練肩膀 疫情大爆炸的現在，雖然晚了一點，但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家，這次分享了五個居家訓練動作，也提供了一些需要注意的小Tips，希望能幫助到你，影片一定要看到最後，因為好酒沈甕底，好事情總是在最後發

#減脂飲食 #佛系減脂 #減脂菜單 #備賽飲食 #自然健美 這部影片是在去年2021年11月拍攝的，雖然沒有辦法如願站上舞台，但這次的減脂，讓我找到對我來說最完美的備賽方式。 我把原本嚴格、刻苦的備賽計畫，彈性的融入生活，這樣的方式是我一直以來所追求的，因為健身、健體對我來