#肩頸伸展
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不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來，再透過瑜珈，一起伸展放鬆身體，放鬆後就更容易入睡、也能提升睡眠品質，就讓我們一起跟著老師健康動一動！ ▶︎ 閱讀全文 【Heho瑜珈】睡前4招伸展助眠！15分
上班族、久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，往往因為姿勢維持太久、或不慎使用錯誤姿勢，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛、或肌肉發炎，暖昕瑜珈創辦人唐昕表示，這次設計的「15 分鐘伸展流動瑜珈」，可以展開緊繃的身體，鬆開久坐緊繃的髖部，讓我們更有