#補血料理
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骰子牛通常比較具有咬勁， 愈嚼愈香，很適合當下酒菜， 自己在家料理，便宜又好吃。 ＜骰子牛＞材料：約3人份 1.骰子牛400g 2.胡椒鹽適量 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：https://shope.ee/8zRirFe2gz 骰子牛一定要充分退冰， 不然很容易外焦內生， 建議前
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紅豆湯好好喝， 很適合冷冷的天來上一碗， 要怎麼煮出好喝的紅豆湯， 如果不想浸泡，家裡只有電鍋的朋友， 可以參考以下這篇煮法：
薑炒皇宮菜超簡單， 只要1分鐘就能上桌， 深受安安喜愛！ 皇宮菜是非常非常營養的食材， 高鈣、高鐵的皇宮菜， 還有抗癌、抗氧化的效用呢！ 詳細資料請參考： 1.皇宮菜／高鈣又高鐵 抗癌抗氧化 2.皇宮菜鈣質比牛奶還多！ ＜薑炒皇宮菜＞材料：3人份 1.皇宮菜200g 2.老薑3片（15g） 3.鹽巴適量 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，挺方便的：
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炒海瓜子是海產店必吃料理， 其實在家煮一點也不難， 還可以根據個人口味調整鹹度， 吃起來更銷魂！ 海瓜子的營養豐富， 除了含鋅，可以預防掉髮、提升體力外， 含鐵量更是菠菜的兩倍， 詳細資料請參考：
吃莧菜正是時候！ 莧菜含鐵量是菠菜的兩倍， 需要補血的朋友，吃莧菜就對了！！ 加上小魚同煮，更可提升鈣與鐵的吸收喔！ 詳細資料請參考：
天氣熱、天氣冷，煮飯都是一種煎熬， 電鍋是我們的好朋友， 像這道日式蘿蔔燉牛肉，作法簡易、食材單純， 保證全家超喜歡！ ＜日式蘿蔔燉牛肉＞材料：4人份 1.牛肋條一盒（500g） 2.洋蔥一顆（220g） 3.白蘿蔔2/3根（530g） 4.蒜頭7小瓣 5.薑片3片（10g） 6.醬油80c.c. 7.過濾
這是阿醜第一次買牛肋條來烹煮， 想不到如此銷魂， 最棒的是用電鍋搞定， 真的超輕鬆， 馬鈴薯燉牛肉，保證讓全家吃光光！ ＜馬鈴薯燉牛肉＞材料：約5人份 1.牛肋條740g 2.番茄一顆（220g） 3.馬鈴薯三顆（500g） 4.紅蘿蔔一根（340g） 5.玉米筍一盒（100g） 6.醬油100c.c. 7.
今天同事問我：「現在工作這麼忙，妳還有煮飯嗎？？」 當然有囉！！ 像我這種懶人，當然是用最快速的方式養活全家大小， 寧願隨便來個一鍋煮， 也絕對比天天外食來得健康衛生啊！ 今天這道番茄什錦牛肉鍋， 真的簡單到不行， 因為是臨時用家中食材烹煮， 沒想到要拍下食材與過
柚子雞湯好簡單！ 秋天吃柚子好處多多， 柚子本身具有潤肺、健胃、補血的效用， 而且可以幫助止咳化痰， 豐富的維他命C更是女性保養聖品， 安安和樂樂超愛吃柚子， 酸甜滋味，令人無法抵擋， 但因柚子屬性偏寒性，不太適合過敏體質朋友食用， 建議熟吃更加適宜，熬煮時加入薑片