#褪黑激素
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體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類食物（健康脂肪類），可以提高身體對維生素D的吸收效率，而維生素D吸收還受咖啡因、藥物和鈣質的影響；服用維生素D還有最佳時間，避開這一時間，才不會影響睡眠。 Timeline: 00:00 缺維生素D睡不好? 提高吸收率有秘訣 01:50 全身都需要維生素D，睡不好與它有關； 10:56 益智健腦營養素，維生素D缺乏增4風險； 18:40 對的時間、食物組合，補維生素D最有效。 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
00:00 吃1物2個月擺脫洗腎命運｜腎臟名醫江守山教你4種食物打造強腎臟！譚敦慈老師5分鐘顧好腎！【健康晚點名】EP4 健康管理師珮薰 32:34 ６倍糖尿病風險：當心「代謝症候群」找上門！名醫簡單３招遠離胰島素阻抗 逆轉慢性病根源！【健康晚點名】EP3 廖慶學 健康管理師珮薰 #57健康同學會 #呂珮薰 #江守山 #譚敦慈 #腎臟病 #腎衰竭 #蔬菜 #夜尿症 #脂肪肝 #胰島素 #胰島素阻抗 #代謝症候群
這種冷天是好好睡的時後，你是蓋厚的被子，還是薄的加起來好多件？ 💠還有更多貼文.影片分享！請持續關注我 💠看「限時動態」能瞭解更多 💠窈窕需求請私easy.so.egg諮詢 ⚠️貼文、影片僅供參考，每個人的生活習慣、體質不同如有不適合者，請自行斟酌 ⚠️如有特殊疾病，請依照醫生指示
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主持人：藥理詩詩 來賓：台灣臨床TMS腦刺激學會常務理事 台灣精神生理學會常務理事 三軍總醫院精神醫學部 張勳安科主任 主題：閾值下腦刺激：思覺失調的新治療技術 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2023.11.28 11月30日到12月3號在南港展覽館舉辦的『全台最大健康派對』 是台灣最大、亞洲最大的『台灣醫療科技展』，這個展由「生技醫療科技政策研究中心」主辦，現場有頂尖的醫療機構、科技大廠、還有互動遊戲、健康檢測、醫師講座等等，佈署全家人精準健康 ，現在就開始 ！ 歡迎
不求睡得多 但願睡得好😴每天起床還是昏沈沈、沒精神嗎？ 有睡像沒睡一樣🫠 其實 有睡覺不等於睡眠品質好⚠️ 營養師教你透過“吃” 提升睡眠品質😉 👩🏻⚕️奉上 #提升睡眠品質 #營養素 1.鈣 鈣不只能幫助維持骨骼健康 睡前吃還能幫助睡眠 有穩定神經 放鬆肌肉 避免半夜抽筋的功效 蛋白質類：小魚乾、蝦米、豆乾、黑豆 乳製品：牛奶、起司、優格 堅果種子類：杏仁、榛果、黑芝麻 蔬菜類：芥藍菜、海帶、莧菜 2.鎂 提升褪黑激素 降低皮質醇 放鬆肌肉 補充足夠的鎂 還能幫著血管放鬆 降低血壓 植物性蛋白質：黃豆、
在睡覺前或者睡覺中突然一抖的現象通常被稱為睡覺驚厥或者睡覺驚跳，這種症狀預示著有哪些健康問題？保持良好的睡眠，我們應該怎麼做？ #睡眠 #健康 #慢性疾病 睡覺突然抖一下正常嗎？你忽略了哪些健康問題？ 00:00 睡覺驚厥 01:14 產生原因 03:50 相關疾病 04:43 治癒方法 【四維健康】在美東時間每週三、週五、週日晚上7點發布，如果您想更好的保護自己的健康，就開啟小鈴鐺隨時接收更新消息！ 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7Wneiakoyy
你知道睡好覺就能狂瘦58公斤嗎？很驚人但是真實案例！今天邀請到睡眠權威江秉穎醫師來告訴大家，長期吃安眠藥，小心有罹癌、腎臟病的風險喔！如何不吃藥又能一覺好眠？一起來看看！ #高血壓 #糖尿病 #失眠 00:00 精彩開場 00:44 治好睡眠障礙狂瘦58kg! 不吃藥也能降血糖! 04:12 一早醒來別喝咖啡? 失眠者絕不能做這3件事! 06:04 想戰勝失眠? 名醫提醒先避免這3種NG習慣! 07:29 3種天然食物有效助眠! 名醫提醒有缺才補! 09:04 病患安眠藥從8顆吃到0顆! 名醫曝減藥關鍵!
芹菜汁可以治療痤瘡、糖尿病、肥胖等各種慢性病，還可以治療腫瘤，芹菜汁真這麼神奇？芹菜汁雖然富含豐富的營養素，但哪些人不能喝？怎樣喝芹菜汁才更健康？ #芹菜汁 #降壓 #減肥 芹菜汁是神話還是科學？這幾種人尤其要小心！ 00:00 芹菜汁的營養 02:42 芹菜汁的好處 04:50 不能喝芹菜汁的情況 06:05 芹菜汁的製作 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎
一般認為喝咖啡有許多好處，不過最新一項研究表明，飲用過多的咖啡對患有高血壓的人比較危險。高血壓患者應該怎麼辦？綠茶能代替咖啡嗎？ #咖啡 #高血壓 #綠茶 咖啡和绿茶各有千秋，但对高血压患者来讲，这个选择犹关性命，不可不察！ 00:00 高血壓和嚴重高血壓 01:25 高血壓喝咖啡、綠茶研究結論 03:04 為什麼高血壓應少喝咖啡？ 04:45 中醫看待高血壓喝咖啡 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀
你知道三高好不了，有可能是睡眠的問題嗎？睡眠權威江秉穎醫師用自身經歷告訴大家，年輕時有睡眠呼吸中止症的他，治好睡眠後，高血壓竟然不藥而癒！他更提醒，若是睡眠障礙不處理，嚴重可能會導致中風、猝死的意外喔！ 如何不吃藥又能好好地睡一覺？讓專業的來告訴你！ #高血壓
早醒是睡眠障礙的一種。 那麼為什麼有人會早醒？ 西醫和中醫分別怎麼看待它？ 早醒給我們帶來哪些健康警示？ 楊醫師深度分析早醒的原因。 ＃早醒 ＃中醫 ＃睡眠 總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？ 00:00 半夜醒來引言 00:49 環境原因 0
失眠來信的粉絲真的太多，所以今天特地找了精神科袁瑋醫師，一次解決大家所有關於失眠的迷思與疑惑，更現場教你如何不吃安眠藥也能一夜好眠的方法！大家看完今晚趕快一起試試，明天睡醒把感想留言給我們喔～ 00:00 開場 01:17 睡多久才正常？怎樣才算失眠？ 02:28 失眠一定要吃安眠藥？ 03:36 丹妮為對抗失眠差點小命不保？ 05:40 醫師教你3招！不用吃藥也能一夜好眠 08:02 閉上眼睛腦子動不停？醫師一招有解 13:31 鬼壓床原來是這麼一回事！ #綜口味 #綜口味保健室 #大明星駕到 #睡眠 #
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2 年前
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