#豆腐漢堡排

來分享超好吃的自製豆腐漢堡排！ 小朋友說比外面賣的都好吃太多， 其實簡單、營養又美味， 孩子不吃洋蔥的也默默吃完了還誇說很好吃XD 口感真的非常不錯，而且無豬肉臊味， 平常做好冷凍保存，想要吃的時候解凍覆熱即可， 可快速變化出早午餐或漢堡&吐司當早餐，大家可以參考看看。 豆腐漢堡排所需材料： (因為一開始並沒有打算寫文分享，所以沒有特地拍材料全圖) 豬絞肉一斤(請肉販絞細一點，會影響成品口感) 板豆腐一盒 洋蔥半顆 如果有披薩專用乳酪絲的話更好，可以加大約50公克進去(亦可省略) 調味料：鹽、米酒、黑胡椒粒

哈囉我是娜塔，這道豆腐漢堡排壓倒式的被要求分享，不是我在說，做了真的會上癮耶，因為太好運用了！ 當家常菜色、做套餐、帶便當是必備！ 夾漢堡夾三明治，吃起來比純肉做的更爽口。 還能加不同配料改成偏好的口味，或是捏成小丸子煮湯或燉物時使用。 比起純肉製作的漢堡排更柔軟好入口，而且也比較省錢喔。 美味、少負擔、減醣、增肌減脂，學會就會常想做來備用。 我會常做是因為派妞很愛吃，她常會說想吃媽媽做的漢堡排。 對許多減醣人來說，這也是對瘦身、管控血糖很棒的做法，最近在我ＩＧ票選，大家票選最高的果然也是這道豆腐漢堡排（其