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夏日暢泳前必做item! 熱好身先做到游水冠軍|《健康運動訓練操 》
2 年前
• 130 次觀看
明報 Mingpao
轉眼快到7月,天氣漸趨炎熱;加上疫情放緩,不少泳池和公共泳灘重開,是再次下水暢泳的好時機。沒有下水一段長時間,身心有什麼需要注意?請來專家講解如何重新投入游泳活動;另有物理治療師示範一系列運動,讓身體做好最佳準備。 即睇全文: https://link.mingpao.com/70097.
10分鐘健身來增強你的背肌
3 年前
• 56 次觀看
亮生活 / Bright Side
你要怎麼增強背部肌肉呢?坐得不正確、懶散的、彎曲的肩膀和低頭看手機就是破壞你體態的事情。幸運的是,有許多療法可以幫你讓背部變得更強壯。我們做了些研究,選擇了一套健身鍛鍊來增強你的身體、增強肌肉並一勞永逸地停止干擾你日常生活的背部疼痛。讓我們開始吧。 #亮生活
100斤增到150斤,吃不胖的瘦子能有多大潜力?【卓叔增重】
4 年前
• 234 次觀看
卓叔增重
我从100斤增到150斤的过程,其实只要方法正确,每个瘦子都有脱胎换骨的潜力。 用自身经历,告诉大家,一个人的体态,肌肉对一个人的形象有多大的影响! 🏃♂️🏃♂️针对男生的增肌,体态调整,饮食计划的在线教练。 🥊🥊最良心的健身科普视频,最详细的解说,最直观的
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19種幫你快速增肌、增重的食物
5 年前
• 68 次觀看
亮生活 / Bright Side
如何快速增中呢?有些人正不斷地努力減掉多餘的脂肪,有些人卻覺得增重很睏難。諷刺的是,垃圾食品並不能幫助那些長不胖的人增重。解決辦法很簡答——吃富含健康脂肪和蛋白質的食物,比如牛奶、鱷梨、堅果和鮭魚。把我們清單上的食物當做零食和配菜來吃,就會幫你增重。如果你
男性想要變壯,只需這10個運動
5 年前
• 53 次觀看
亮生活 / Bright Side
你想要變壯嗎?如果想鍛煉肌肉,這些是你唯一需要的鍛煉。最棒的是,這些動作不僅可以更壯,還可以讓你有更好的體態、更強的力量、更多的靈活性,讓你立刻擁有理想的身材。準備好,一起來了解這些厲害的運動! 請記住,如果你是初學者想嘗試這些運動,最好從較輕的重量開始,漸
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