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【Heho瑜珈】15分鐘睡前助眠流動瑜珈|15 mins Bedtime Yoga l 放鬆壓力、提升睡眠品質!|Heho Yoga
2 年前
• 143 次觀看
Heho健康
不管是新冠失眠,還是本來就有失眠問題,這次我們設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠!藉由呼吸引導,讓心平靜下來,再透過瑜珈,一起伸展放鬆身體,放鬆後就更容易入睡、也能提升睡眠品質,就讓我們一起跟著老師健康動一動! ▶︎ 閱讀全文 【Heho瑜珈】睡前4招伸展助眠!15分
【Heho瑜珈】15 分鐘肩頸開髖伸展流動瑜珈|15 mins Office Yoga Flow | 幫助消除疲勞、緩解肩頸痠痛、伸展髖關節!|Heho Yoga
2 年前
• 135 次觀看
Heho健康
上班族、久坐族看過來,準備一條毛巾一起運動!當長時間專注辦公時,往往因為姿勢維持太久、或不慎使用錯誤姿勢,讓肌肉產生僵硬,發生肌肉痠痛、或肌肉發炎,暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次設計的「15 分鐘伸展流動瑜珈」,可以展開緊繃的身體,鬆開久坐緊繃的髖部,讓我們更有
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