#預防掉髮食譜
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炒海瓜子是海產店必吃料理， 其實在家煮一點也不難， 還可以根據個人口味調整鹹度， 吃起來更銷魂！ 海瓜子的營養豐富， 除了含鋅，可以預防掉髮、提升體力外， 含鐵量更是菠菜的兩倍， 詳細資料請參考：
黑芝麻富含豐富的鐵質與鈣質，且能養髮， 是非常棒的養生食物， 自己煮鮮奶芝麻糊，只需十分鐘， 超級簡單的作法，保證人人會！ ＜鮮奶芝麻糊＞材料：三人份 1.剩飯200g 2.冰糖15g 3.黑芝麻醬25g 4.鮮奶300g 5.過濾水180g 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，挺方便的：