#高蛋白料理
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韓式辣炒魷魚 韓式辣炒魷魚是我最喜歡的料理之一 以前只要聽到媽媽說 今天的晚餐有辣炒魷魚喔 這個就是我一定會回家吃飯的理由 而且一路都充滿著期待 哇想到魷魚充滿彈牙的口感和辣辣的醬料 加上燙過的豆芽菜 配上白飯或麵條 真的忍不住再吞了口口水 就是韓國人深愛的口味啊 辣辣的口味 QQ的魷魚 脆脆的洋蔥 加上燙過的豆芽菜 配上白飯或麵條 如果喜歡韓國料理 這個是我覺得最好吃又簡單的做法 一定要試試看 [材料] 中型透抽 1隻 洋蔥 1/2個 蔥 一根 [透抽醃料] 魚露 1匙 砂糖 1/4匙 [拌炒醬料] 韓式
塔香雞腿是廚房小白也能輕易完成的料理， 備料比起三杯雞簡易許多， 夏天的腳步近了， 三杯雞有麻油太過燥熱， 煮個塔香雞腿更能增進食慾， 大家一定要試試看哦！ ＜塔香雞腿＞材料：4人份 1.雞肉1270g（我用兩隻大雞腿肉） 2.蒜頭20g 3.九層塔20g 4.醬油70c.c. 5.過濾水100c.c. 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：
樣樣漲價、樣樣貴， 炒肉絲忍不住加了杏鮑菇來補充蛋白質， 順便省一下荷包。 杏鮑菇炒肉絲真的很簡單， 口感和滋味保證擄獲全家人的味蕾。 ＜杏鮑菇炒肉絲＞材料： 1.肉絲一盒（228g） 2.杏鮑菇兩根（200g） 3.蒜頭兩瓣（12g） 4.醬油20c.c. 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：
1 年前
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🎉一個月運動挑戰結束啦~ 這次減肥是我歷年來瘦最多的一次了 就在我沾沾自喜的時候😳 想不到跟我一同減肥的同事成果超級好！ 邀請它分享心得給大家(其實都在閒聊😂 雖然我很想說我們基數不一樣 但是不可否認他運動時間比我多太多了😱😱😱 Keep這個App真的是個很不錯的健身App 影片內沒提到，其實它還有成就系統 當你打破自己紀錄時也會恭喜你🎉🎉🎉 對於不想花錢又不知道如何運動的朋友 真的可以嘗試看看！！自律給我自由！ 官網連結︰ https://www.gotokeep.com/ ---------------
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今天同事問我：「現在工作這麼忙，妳還有煮飯嗎？？」 當然有囉！！ 像我這種懶人，當然是用最快速的方式養活全家大小， 寧願隨便來個一鍋煮， 也絕對比天天外食來得健康衛生啊！ 今天這道番茄什錦牛肉鍋， 真的簡單到不行， 因為是臨時用家中食材烹煮， 沒想到要拍下食材與過
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