生酮食譜 | 最健康的蛋糕 |免烤箱!|一鍋到底| 2023年低糖生酮蛋糕便利做法| Best Keto Cake in 2023| No Oven| Just a Pan

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▶生酮 | 低糖 邦客7◀
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一鍋倒底生酮低糖蛋糕

這次這個實驗成功
以後食量大的減糖人週週吃得飽而且常駐酮態維持
不知道酮態是甚麼?
酮態就是身體習慣用油脂作為能源，就會持續自己減脂的一種身體狀態。
要進入這個狀態當然就要生酮飲食還有斷食。
看看我的和其他生酮頻道的食譜和伯格醫生就會更懂。


福泰和南北雜貨行：
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影片裡面用的蛋白素是做增肌或營養配置需求。
如果再調配每日所需蛋白質的朋友也可以多多考慮。
通常如果沒再健身，大概一天攝取60克的蛋白質是基本的，才不會足年累積造成肌少症，或是免疫力不足等狀態。
而健身的人大概一天100克是常態的。
要增肌或補充營養的可以點這個連結➤➤https://bit.ly/3ChipA4 ✔優質蛋白素

我們做頻道的同時也都邊在學習烹飪／剪片／生酮等方面的知識。
同時也在經營安麗(東西都用在影片中..就是無為的做)
有興趣的朋友，歡迎訂閱♦邦客7♦
https://www.youtube.com/channel/UC3AvrwzgwTGoRSK2mJbJnTg



♦成分♦(二十份)
▶南杏粉:200g
▶黃豆粉:150g
上面兩者可以▶烘培用杏仁粉:350g取代
▶高蛋白粉: 15g(可或不加，營養需求)
▶泡打粉:8g 或可用 小蘇打粉也可
▶赤藻糖醇: 100g
▶雞蛋*3
▶Daisy Sour Cream: 400g
▶椰子油: 60g (可或不加，營養需求)

♦營養資訊♦(一份)(使用fitnesspal):
卡路里:614卡
脂肪: 40g
碳水化合物:30g(10g膳食纖維)
蛋白質:44g




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