#鼻子過敏吃什麼

今年夏天特別熱， 阿醜雖然還是幾乎天天煮飯， 卻顯少燉湯， 結果安安和樂樂飯後自己會翻冰箱喝冰牛奶、吃冰優格， 這幾天安安又開始鼻子過敏， 趕快煮這道紅蘿蔔蓮子排骨湯救急， 也禁止他再吃冰的點心， 說也奇妙，前一晚喝了一大碗， 隔天早上起來，安安鼻子流鼻水狀況好很多， 休息足夠、吃對食物，果然對身體很重要啊！ 紅蘿蔔富含維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質與胡蘿蔔素， 是超棒的抗氧化食物， 胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素可保護鼻、喉、肺等黏膜健康及修護呼吸道， 減少過敏原侵入。 紅蘿蔔不僅護眼、顧肝，更能保護

色彩豐富的日式蔬菜湯， 真的悅人眼目，而且口感清甜， 素食朋友可以大口喝，超暖心呢！ ＜日式蔬菜湯＞材料：3人份 1.玉米一根（240g） 2.大番茄一顆（180g） 3.豆腐200g 4.青花椰100g 5.過濾水900c.c. 6.調味料一匙（我用MARUMO野菜和風高湯包） 如果懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇，挺方便的：

地瓜（番薯）含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素， 是世界衛生組織評選出來「十大最佳蔬菜」的冠軍， 地瓜含有脫氫表雄酮，可以預防乳腺癌和結腸癌， 地瓜屬於抗性澱粉，不易在小腸吸收利用， 高纖、低GI，因此非常適合減重朋友食用， 這道黃金薯餅，使用燕麥片

紅藜擁有穀類中的紅寶石之稱， 不僅可以抗氧化且能防癌， 膳食纖維是地瓜的6倍、燕麥的3倍， 此外，紅藜擁有高蛋白， 拿等量的紅藜與牛肉相比， 蛋白質含量竟然相差不遠， 不愛吃肉的朋友，可以藉由紅藜攝取到豐富的蛋白質及胺基酸。 鮭魚富含蝦紅素、Omega-3多元不飽和脂肪酸

不要訝異！這麼普遍常見的飲品，竟然可以改善鼻子過敏？！ 是得！沒錯！ 好多朋友告訴阿醜， 說阿醜的食譜簡單易學又實用， 如果這麼簡單的食材和方法， 您再不試試看， 就太～～～～～可惜啦！！！！ 鼻子過敏可以透過蜂蜜、檸檬等食材加以改善， 詳細資料請參考： 1.起床狂打