During lockdown, it’s better to stay home.
What are you going to do at home?
Why not work out?
Workout can not only increase your physical strength,
but it can enhance your immunity.
The various exercises, in particular “Bent Over Row” and “Decline Push-up”,
in the video have been practiced by George for years.
They are for your reference only.
You are suggested to act according to your ability.
If you feel unwell during the process,
it is suggested that you take a break or seek medical advice immediately.
防疫期間，沒事宅在家，
宅在家就是要運動！
運動可以培養好體力，
加強你的免疫力！
影片裡各種重訓動作，
尤其是「下斜伏地挺身」、「俯身划船」等等，
George已經做了多年，僅供參考。
觀眾請量力而為，
過程中如有不適，
建議你立即休息或就醫。
「如果我們可以給予每個人適量的營養及運動，既不多、也不少，則我們即找到了身體健康最安全的方式。」（翻譯by George老師）
“T If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.”
～西方「醫學之父」 希波克拉底（Hippocrates，460BC~370BC）
★瀏覽【George’s marathon challenge】（George的馬拉松挑戰）系列影片：
●My 10th marathon in Hsinchu新竹浪漫台三線2019戀戀桐花馬拉松：https://www.youtube.com/watch?v=vYhkfWyVbhc
●My 11th marathon in Chiayi，George挑戰第11次全馬嘉義馬全紀錄：https://www.youtube.com/watch?v=9Z1l0QsB-0E
★英語遠距教學讓你不中斷學習，George老師頂尖的英文能力，有效助你的 “菜英文” 一臂之力！
了解詳情：https://blog.xuite.net/georgechiu/translate/589290881
★ George老師的「英語＆翻譯教室」部落格：https://blog.xuite.net/georgechiu/translate
★ George老師的YouTube頻道，歡迎訂閱：
#小星星學英文 English With Ethan：https://www.youtube.com/channel/UCjXtaVlTjGOHAlVtBmB_K6w
#全台跑透透 George Chiu：https://www.youtube.com/channel/UC317vjNn2X6DHfvbflOxM8A/videos?view_as=subscriber
★ 如果您有翻譯或英文教學需求，歡迎洽詢 George老師：
#各國語言翻譯請找有２０年翻譯經驗的George（字幕翻譯、文件書籍翻譯、翻譯公證）
#英文教學（學測＆指考、多益、英檢、托福）
#英文作文翻譯批改教學
Tel：0918-217167，Line：pinpointtrans，Email：george.chiu93@gmail.com
※也歡迎業務合作or演講邀約。
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★ 如果您有國中小、學齡前美語家教和共學班的需求，請洽詢 Carol老師：
#20年豐富教學經驗的Carol老師～美語協會淡水區督導兼天生國小社團美語老師
#中和學齡前美語共學班＞＞歡迎報名試聽或代課
#中和學齡前美語菁英班＞＞歡迎試聽
Tel：0978-075612，Line：Peiyu9136 ，Email：f8825014@yahoo.com.tw
背景音樂：
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Song: Ikson - Alive (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/I51yfbGZYOY
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