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『 我如何用四場全馬就破三』 是的沒錯，阿儒真的用四場全馬就從 03:33:32 進步到 02:57:44。相信SUB3是許多跑友的目標，等於全程需要用4:16的配速下去跑，大約就是站上跑步機，速度調14km/hr，然後在上面跑三小時。這聽起來很瘋狂，但真的做得到！ 【訓練】 其實我自認我的月跑量不多，每個月大概300km，我也只有星期二、四、六會練課表。星期二跑tempo run，星期四也跑tempo run，星期六跑山路long run，其餘就是堆跑量。我都是看著Garmin手錶上的每週跑量表在練，從一
✨足本訪問：周潤發邊跑邊嗌借歪🏃🏻 唔滿意成績🙅🏻♂️笑言要做香港阿甘🌎跑勻全世界🥺陳安立 伍家謙👨🏻懷念與柳俊江跑步的日子｜Viu1 現場實況 渣打香港馬拉松2024今晨舉行，今屆總共有7.4萬名跑手參加，最受矚目嘅應該係68歲國際巨星周潤發，佢上年參加10K賽事，今次就參加半馬，第3組出發，早上8點半起步，11點前到終點，以2小時28分08秒完成，比11月參加港珠澳半馬稍快！到達維園終點時，發哥親切地向現場巿民及記者送上飛吻，又同跑友們自拍。 勁精神嘅發哥受訪時透露同7000人一齊起步，要不停嗌借歪，
剛完成香港馬拉松2024，有幸做出好成績。今次也不忘拍攝了一些短片，製作了短片，讓大家感受一下全馬的氣氛。 另外，有人說香港的馬拉松路線景色是最靚，因為可以看到青馬大橋、汀九橋，以及香港島望出去的維多利亞港海景，大家認為如何？ -------------------------------------------- 請支持及訂閱Sam Sam Channel及理財KOL Facebook: 理財急症室 https://www.facebook.com/samsamchannel888/ Sam Sam自遊部
#EVO1上腳實測 adidas 在去年底出乎眾人意料的發布 ADIOS PRO EVO 1，這雙只有138克的超驚人跑鞋，不僅全球限量521雙，甚至還幫助 Tigst Assefa 打破世界女子馬拉松紀錄。 全球要價近兩萬的跑鞋，將跑鞋的框架再次打破，甚至連鞋墊都被移除來減輕重量。#運動筆記 搶先開箱此雙跑鞋之外，更上腳參與一場全馬，除了一探祕密跑鞋的運作模式外，卻因為「這件事」差點發生意外 ?! 究竟這三雙鞋不一樣的特賽在哪，現在就讓 #跑鞋研究室 一次告訴你🫵 #EVO1超狂跑鞋降臨 #跑鞋研究室 -
■ Instagram ➔ https://www.instagram.com/ryderfor3/ ⟡ 工作邀約請來信 ➔ ryder70536@hotmail.com #台北馬拉松 #全馬 #馬拉松訓練
因疫情停辦兩年的「香港街馬」，今晨（17日）在入冬以來錄得最凍氣溫11.4度下舉行，「全城街馬」行政總裁梁百行表示，共有超過1.5萬人參加，有250多人受傷或不適，其中5人送院治理，其中一名女參賽者右手骨折。 ……………………………………… 詳細報導 ▹https://www.stheadline.com/tv/tv-news/3300548 緊貼新聞資訊 ▹ https://www.stheadline.com/tv 《星島頭條》APP盡睇各項精采內容 本地飲食▹ https://bit.ly/3PFC5
「香港街馬」今日（12月17日）舉行，是疫情停辦兩年後再次舉行。其中約21公里的「半馬」賽事，首兩名幾乎同一時間衝線，時間都是1小時19分20秒。 ……………………………………… 詳細報導 ▹https://www.stheadline.com/tv/tv-news/3300500 緊貼新聞資訊 ▹ https://www.stheadline.com/tv 《星島頭條》APP盡睇各項精采內容 本地飲食▹ https://bit.ly/3PFC5E6 健康資訊▹ https://bit.ly/3NBfnep
🎬運動筆記｜呂怡潔 李學穎 周官儀 紀元雅 今年的 ＃臺北馬拉松 剛好遇上低溫強風！選手可以說是跑得非常辛苦，最終周庭印以 01:06:56 拿下半馬男總一，施育佐則以 01:07:06 破 PB 奪下亞軍👏👏一起來聽聽他們怎麼說吧👇
@crazy_karo 是日本網紅，全馬PB2：15，skyrunning亞洲冠軍！順天堂大學畢業。以前日本實業團的選手。 •1500m→4’14”50(2014) •3000m→8’34”35(2018) •5000m→14’33”63(2018) •10000m→29’48”93(2018) •Half marathon→64分58(2019) 臺北馬每年很好玩！謝謝大會，謝謝志工的朋友們！謝謝攝影師美拍！ #臺北馬拉松 #くれいじーかろ #台北馬拉松 BGM TheFatRat https://www
一年一度的路跑盛事，2023臺北馬拉松，不只賽事本身精彩，相關活動也非常熱鬧。像是「馬拉松博覽會」，就吸引了許多路跑愛好者參加，各式各樣的攤位，無論是服裝跑鞋、營養補充、身體測量儀器，在這裡都找得到！ #臺北馬 #臺北馬拉松 #馬拉松 #馬拉松博覽會 2023臺北馬拉松【跑動臺北，沒有藉口】 富邦金控✖️MOMOTV為每位全馬跑者免費提供「全馬衝線紀念影片🏃」 成功征服全馬的跑友們，賽後記得上「Run For Green跑一步永續多一步」的網站，或打開成績證明email裡的連結，領取您專屬的衝線紀念影片喔！
2023臺北馬拉松【跑動臺北，沒有藉口】 富邦金控✖️MOMOTV為每位全馬跑者免費提供「全馬衝線紀念影片🏃」 成功征服全馬的跑友們，賽後記得上「Run For Green跑一步永續多一步」的網站，或打開成績證明email裡的連結，領取您專屬的衝線紀念影片喔！ 此外，富邦金控還會為跑者種下一棵樹，一起為環保盡一份心力！ 活動網址🌎https://r4g.bravelog.tw/ #臺北馬 #臺北馬拉松 #馬拉松 #蔣萬安 【2023臺北馬拉松】 日期:2023年12月17日（星期日）上午 06:30 起跑
關於我的臉書粉絲專頁: https://www.facebook.com/KOBErunnercoach KOBE教練 個人IG: https://www.instagram.com/kobe_08.24/ #間歇訓練 #跑步 #馬拉松 🔥🔥🔥🔥課程時間報名位置🔥🔥🔥🔥 跑班開放插班加入 報名後 小幫手會私訊 (最新一季跑班報名!) 週一 桃園巨蛋班⬇️ https://forms.gle/pKd3Fnv8xNMUDoMn8 週二 台北田徑場⬇️ https://forms.gle/rpoN6eDzAxme
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為了迎接今年的臺北馬拉松，富邦金控特別舉辦Run for Green巡迴展，還邀請到富邦勇士的球員們到場與球迷同歡。希望藉由精心設計的小遊戲，喚起民眾的環保意識，一起加入地球隊，為環境盡一份心力！ 2023臺北馬拉松【跑動臺北，沒有藉口】 富邦金控✖️MOMOTV為每位全馬跑者記錄「全馬衝線紀念影片🏃」 成功征服全馬的跑友們，賽後記得上「Run For Green跑一步永續多一步」的網站，或打開成績證明email裡的連結，領取您專屬的衝線紀念影片喔！ 此外，富邦金控還會為跑者種下一棵樹，一起為環保盡一份心力
#NewBalance #1080v13 #跑步教練 起跑前30-15分一包果膠 🔴起跑-5公里處折返（市政府-中正紀念堂） 天氣較冷注意身體狀況，如身體僵硬請先維持放慢配速， 折返前30公尺逐漸減速不要急煞車 🟠5公里-15公里（馬偕醫院-大直橋） 折返後補充一包果膠 身體熱開順風段可以試著以放鬆方式保持半馬配速， 如狀況較佳可以提高配速最多每公里5秒 🟡15-20公里（堤頂大道-麥帥一橋） 逆風段注意身體姿勢，依狀況可再補充一包果膠 🟢最後上麥帥一橋 (上橋注意呼吸頻率，為最後衝刺準備) ＊依個人狀況食
4 日太魯閣馬拉松正式起跑，湧進破萬人參賽，最終全馬國內冠軍由張景敦摘下！才剛跑完全運會馬拉松項目，時隔兩週又馬上征戰太魯閣馬的他表示：接下來可能會週週跑馬🔥而女總二的楊永馨則把目標放在這裡👇 - #太魯閣峽谷馬拉松 ＃張景敦 ＃楊永馨 ＃吳忻霖 ＃吳敏
每次練跑的訓練都是人生的養分！馬拉松真的是考驗人的意志力啊！ 週邊商品已經開賣摟：https://www.thedodomenmerch.com/ 👇預購資訊請看這！👇 🔥本次商品全採預購方式 🔥預購時間：台灣時間 11/1（三）-11/14（二） 🔥預購商品：帽T、短T、毛巾（帽T數量有限！售完為止！） 🔥YouTube 頻道會員享有9折優惠 🔥預購消費滿 1,600元免運費（限台灣地區） 🔥預購消費滿 2,500元可參加抽好禮活動（詳細資訊請參考官網） #馬拉松 #完賽 #週邊開賣啦 加入我們頻道會員：
曹純玉杭州亞運後首戰！登上長榮馬半馬賽道，最終以 1:18:29 拿下半馬組女子冠軍！賽後她也簡單分享了亞運的心得，並表示接下來會慢慢提升自己的速度，希望明年還是可以來拼拼看奧運的資格。 - ＃曹純玉 ＃長榮馬 ＃半馬組 ＃女子冠軍