【抗糖綠拿鐵】 食譜創作者: 抗糖教主何若斯 「2.5份蔬菜+2份水果+1.5份蛋白質」1人份800ml
/食材/
羽衣甘藍葉 生重250g (需汆燙) (也可以用其他當季當地的綠色葉菜取代) 蘋果50g 檸檬切片 約20g 鳳梨40g 聖女小蕃茄 3顆約30g 百香果40g 香蕉40g 無糖豆漿300c.c. 無調味綜合生堅果26g 薑黃粉 1小茶匙 黑胡椒 少許
/作法/
把所有食材置入調理機，打60秒，如果食材份量...
