一、多囊飲食要少吃「雞蛋」嗎？！
雞蛋是優質蛋白質的主要補充來源之一，蛋黃有豐富的omega-3脂肪、鐵、葉酸、維生素A、D和E、硫胺和膽鹼。
但是！蛋黃的膽固醇量高，可能誘發雄性荷爾蒙，導致多囊性卵巢症候群惡化
不過，只要控制一天吃３顆雞蛋以內，就不會造成太大的問題。
而且雞蛋屬於低GI食物能降低飢餓感，避免進食過量
且吃蛋補充的蛋白質容易被人體消化、吸收，透過刺激腸道分泌激素
間接促進胰島素分泌機制，達到穩定血糖的效...
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聽說多囊想懷孕，要少吃雞蛋？多囊飲食禁忌看過來
11 個月前
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