哪些食物對健康有害？如果你想擁有健康的生活方式，那麼狼吞虎嚥地吃巧克力和意大利麵也許再也不能成為你今後飲食的一部分了。或許你錯過了許多隱藏的健康食品僅僅因為你的一生都被告知有些食物是不健康的呢？你可能會驚訝地發現那些被你一直認為是對身體有害的食物，其實對你的健康有著一些驚人的益處。
比如說，很多人不知道其實巧克力含有很多對大腦功能、心臟健康和情緒都很有好處的成份。想知道更多嗎？
觀看我們的新影片吧！
時間戳記：
罐裝蔬菜0:48
巧克力1:53
意大利面 3:04
紅酒4:14
思暮昔5:01
咖啡6:01
紅肉7:13
麵包8:04
馬鈴薯9:01
#健康飲食 #不健康的飲食 #健康生活方式
音樂 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
大綱：
- 避免罐裝蔬菜有害的食品添加劑，選擇低鈉和無鹽的種類。
-黑巧克力或是含有極少量糖分的巧克力才真正會對你身體有益處！
-在對地中海及周邊地區的1.4萬名參與者進行了研究之後，他們發現經常吃意大利面的人更容易堅持均衡和健康的飲食。
- 經常喝少量紅酒的人患心臟病和某些癌症的風險更小。
-下次你要點思暮昔的時候，告訴店員你要的是100%純果汁和酸奶。這樣的話，你的思暮昔中就沒有糖和奶製品了，同時你還能從新鮮水果中獲益。
-適量飲用咖啡能夠給你帶來各種各樣的好處，比如說預防帕金森、改善肝功能—甚至可以預防中風。
-紅肉可以提供你所需的蛋白質和鐵，但這完全取決於你如何烹製和食用紅肉。當你在家決定用紅肉做飯時，要選擇購買精瘦肉并把記得將它們和蔬菜配在一起。
-吃大量只含有碳水化合物的白麵包對於身體沒什麼任何營養價值，全麥麵包卻可以向你提供身體所需的必要維他命。
-馬鈴薯富含钾、維他命C和纤维，尤其是在未剝皮的馬鈴薯中。只要你選擇吃适量的煮馬鈴薯或烤馬鈴薯，你就可以發現其實這是一個健康的選擇。
---------------------------------------------------------------------------------------
我們的社交網站：
Facebook: https://www.facebook.com/brightside/
Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/
----------------------------------------------------------------------------------------
比如說，很多人不知道其實巧克力含有很多對大腦功能、心臟健康和情緒都很有好處的成份。想知道更多嗎？
觀看我們的新影片吧！
時間戳記：
罐裝蔬菜0:48
巧克力1:53
意大利面 3:04
紅酒4:14
思暮昔5:01
咖啡6:01
紅肉7:13
麵包8:04
馬鈴薯9:01
#健康飲食 #不健康的飲食 #健康生活方式
音樂 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
大綱：
- 避免罐裝蔬菜有害的食品添加劑，選擇低鈉和無鹽的種類。
-黑巧克力或是含有極少量糖分的巧克力才真正會對你身體有益處！
-在對地中海及周邊地區的1.4萬名參與者進行了研究之後，他們發現經常吃意大利面的人更容易堅持均衡和健康的飲食。
- 經常喝少量紅酒的人患心臟病和某些癌症的風險更小。
-下次你要點思暮昔的時候，告訴店員你要的是100%純果汁和酸奶。這樣的話，你的思暮昔中就沒有糖和奶製品了，同時你還能從新鮮水果中獲益。
-適量飲用咖啡能夠給你帶來各種各樣的好處，比如說預防帕金森、改善肝功能—甚至可以預防中風。
-紅肉可以提供你所需的蛋白質和鐵，但這完全取決於你如何烹製和食用紅肉。當你在家決定用紅肉做飯時，要選擇購買精瘦肉并把記得將它們和蔬菜配在一起。
-吃大量只含有碳水化合物的白麵包對於身體沒什麼任何營養價值，全麥麵包卻可以向你提供身體所需的必要維他命。
-馬鈴薯富含钾、維他命C和纤维，尤其是在未剝皮的馬鈴薯中。只要你選擇吃适量的煮馬鈴薯或烤馬鈴薯，你就可以發現其實這是一個健康的選擇。
---------------------------------------------------------------------------------------
我們的社交網站：
Facebook: https://www.facebook.com/brightside/
Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/
----------------------------------------------------------------------------------------
