「減醣飲食不代表不吃澱粉唷！」教你怎麼吃與最好的澱粉替代方案-內容取自「我可是生活家」臉書

3 年前
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很多人會問：「減肥可以吃澱粉嗎?」
「我想瘦，所以澱粉是不是都不能吃了？」
「減醣就是一口澱粉都不吃吧！」
​​​​​「澱粉到底該不該吃啊？！」
注意注意:✨減醣不代表不能吃澱粉唷✨
首先要特別澄清一下，減醣的方式有非常多種，但跟澱粉攝取量極微的其他飲食方式是不同的。

減醣的基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉量開始。
精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分，是人為煉製的加工糖，像砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、高果糖玉米糖漿等，這...



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