線上課程｜居家有氧動起來Lohas Chiball

Lohas Chiball是以早期的氣功球 為基礎，改良為間歇訓練模式的課程架構
可以協助進行心肺適能/肌肉適能/柔軟度的全方位訓練。

課程內容涵蓋了太極氣功/韻律體操/基礎有氧舞蹈/平衡核心訓練/皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球手部運動讓課程趣味豐富,同時增加參加者的協調性/專注力。

課程設計衝擊性小複雜度低,適合中高年齡層/關節傷害及初學者。
指導員使用強度變化要素改變課程強度及動作編排，滿足不同體適能水準之參加者的個別需求每季將更新課程音樂及動作，給予不同的強度刺激以避免身體適應而導致運動效果降低。

樂活極球 Chi Ball的目的，是要創造適合每一個人並且安全有效的課程，讓所有人在沒有身心壓力的氛圍下開心運動，身心樂活!

🔺家裡沒有球要怎麼辦?!老師說可以用家裡的布娃娃代替唷😉

#有氧 #LohasChiball #健身工廠