煮婦養成 79｜不用計算熱量的減肥方式👍：211餐盤便當、自製路易莎生椰拿鐵？🤤

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0:10 聊聊211減肥方式
📝 醫師自身經驗的解說 https://youtu.be/zKxTe2vPn_k

1:31 生椰拿鐵
📝 Vicky的製作方式在這邊https://youtu.be/_JUaPIJYBlg?t=481
5:04 今日便當：豬頸肉與黃咖哩、白花椰菜炒甜椒
6:22 今日便當：芥末籽雞腿、起司玉米馬鈴薯泥
📝 雞腿肉先切好，用清酒(或米酒)、鹽巴、胡椒粉醃至隔夜
份量是一大塊完整雞腿肉，或者我們是用Costco賣的冷藏雞腿一包
調味料：蜂蜜芥末2大匙、芥末籽2小匙、米酒1大匙 就這三樣！

8:44 今日便當
9:31 三隻貓報數！
9:59 嚕嚕猙獰的表情
10:19 近期購入的美麗盤子
11:19 閒話家常
13:26 我的211減肥小心得(兩個禮拜而已哈哈)



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合作請洽Jacob
📩 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、保健食品、醫美類型的邀約 感謝！)

這支影片沒有任何贊助及合作。