以前的減肥，都是說要少吃節食就能瘦
但這幾年都說少吃不會瘦，會掉肌肉、降低代謝，反而養成易胖體質
飲食控制要吃的好吃的對，才能對身體好又能養瘦
多吃當季蔬菜、補充蛋白質，少吃加工品與精緻米麵的減醣，是最不極端又容易達成的方法
雖然我還是愛吃零食喝飲料，但偶爾也會幫自已做些健康的餐點
大部份我會幫自已準備二菜一肉，自已煮的時候不準備飯麵等主食，菜肉吃到飽
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(吃趣玩)盼晴的小烤箱減醣健康餐-1
2 年前
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