幫助提升生活，改善空氣品質
Dyson二合一甲醛偵測空氣清淨機(TP09)
線上購買：https://reurl.cc/Dy3gkE
天氣不穩定、換季時期，我相信對很多人會出現一些過敏的反應！
然而除了室外的空氣，室內空氣中的各種污染物也是引起過敏一大主因
今天的影片就是要告訴大家為什麼我們會過敏？
過敏在我們身體中的原理是什麼呢？過敏甚至會影響到減脂的成效？
也會跟大家分享解決因為空氣品質造成過敏的方法喔！
空氣汙染除了會影響呼吸系統之外，
還會讓身體受到自由基的干擾，還會讓身體有「發炎」反應！
過敏就是因為我們身體的免疫系統對於外來物質會有過度的反應
就會造成慢性發炎，過敏也就是其中一種！
個人會過敏的物質都不一樣，有些人是吃的食物，
當然也有對其他像是室外空氣污染的灰塵、花粉、或是換季的空氣變化
室內空氣品質也是容易被塵蟎、寵物毛髮、料理油煙影響
而今天跟大家分享的「Dyson二合一甲醛偵測空氣清淨機」
就是一台適合過敏患者的一台空氣清淨機！
可去除 99.95的% 的空氣顆粒物，包括過敏原和室內灰塵。
使用HEPA + 活性碳濾網可捕捉有害氣體和 99.95% 小至PM0.1的超細顆粒！
甚至捕捉H1N1病毒、細菌、過敏原；近日疫情嚴重的當下是維持良好室內空氣質量不錯的選擇！
影片中有我的使用心得與開箱分享
快看影片了解更多吧～
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▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾
【營養師Ricky日常在吃的 IG】
▸ https://www.instagram.com/chang_ricky_life
【專業知識都在這－FB粉專】
▸ https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
【搞笑好玩又營養的在這－TikTok抖音】
▸ https://www.tiktok.com/@rickynutrition
【內容大補帖_ 全新官網】
▸ https://ricky.tw/
【有問題都來這_ Line＠】
▸ @cd8013 (記得加上＠與我一對一詢問問題)
【跟著大家一起來討論_ FB社團】
▸ https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽葛瑞絲 Email: nutritionricky@outlook.com
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:23 為什麼過敏？原理是什麼？
03:16 如何解決過敏？
06:03 Dyson二合一甲醛偵測空氣清淨機 開箱、使用心得
11:12 總結
空氣品質 造成過敏也會影響減脂效果？為什麼我們會過敏？｜營養師這樣說 feat.Dyson二合一甲醛偵測空氣清淨機
#停滯 #體重 #減肥 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養師Ricky#Dyson空氣清淨機
⬇️【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔 ⬇️
https://event.webinarjam.com/channel/ricky
學會減脂的核心，減肥安心吃！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖▸ https://ricky.tw/
■TDEE、BMR計算機
輸入資料，馬上算出自己的數據！
▸ https://ricky.tw/bmr_tdee/
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）
▸ https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略▸ http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】▸ http://tidd.ly/2f806ea5
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好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含熱量)｜牛肉捲將近900大卡?! 算好熱量也能放心吃 ｜營養師帶你買▸ https://youtu.be/DeLsVrzFEaM
好市多 必買 熟食｜2021 營養師推薦costco熟食（含熱量）｜減肥也能開心吃 ｜營養師帶你買▸ https://youtu.be/4DlYQNAl_J8
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買▸ https://youtu.be/M2o0sGMud7c
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買▸ https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱▸ https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▾頻道分類影片▾
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
▸ https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
▸ https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
▸ https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
▸ https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
▸ https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
▸ https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
▸ https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
▸ https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
▸ https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
▸ https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
▸ https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
▸ https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
▸ https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
▸ https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
▸ https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
▸ https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
▸ https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
▸ https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
▸ https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
▸ https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
▸ https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
▸ https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
▸ https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
▸ https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
▸ https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
▸ https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
▸ https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
▸ https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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03:16 如何解決過敏？
06:03 Dyson二合一甲醛偵測空氣清淨機 開箱、使用心得
11:12 總結
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