記錄一下最近武術及太極導引的鍛鍊狀況：
之前不常練習「步法」，通常都是把基礎動作做完後，就開始一步三拳及拳套的練習。最近開始好好站步法：騎馬式、登山式、伏虎式、坐盤式、獨立式、虛步。
教練之前是說每一式每一次要站到2分鐘，週二上午教室練習是站30秒，在家練則是慢慢增加，目前是1分45秒。騎馬式、登山式、坐盤式都是雙腳站，2分鐘較無問題，尤其登山式可做到平腿，也就是大小腿成90度。單腳的伏虎式、獨立式、虛步就比較累啦...
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【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】進修篇：鍛鍊篇：步法＆磨功：20210314
3 年前
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