時間標示
0:00 最糟糕的飲食建議
0:27 1."少量多餐，可防止暴飲暴食.”
0:56 2."提前安排，不能少吃餐，身體不能餓著"
1:16 3."每2~3小時吃一次，可維護新陳代謝”.
2:05 4."吃低能量的食物“
2:58 5." 計算吃熱量多少”
3:20 6."加入社群”,會互相盲從
3:33 7."持續供應大腦糖份, 頭腦更聰明".
4:09 訂閱及每日提醒
柏格醫生：世上最糟糕的飲食建議，它是由在 Google 上排名很高的人提出的。
錯誤的飲食建議：
1. 少量多餐可以防止暴飲暴食
2. 提前安排，不要不吃或餓著。
3. 每2-3小時進食一次，維持新陳代謝。
“規律的吃，身體會感到放心和被愛。沒有理由儲存脂肪“。
4. 吃低能量密度的食物（水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白）以保持更長時間的飽腹感
5. 追踪卡路里
6. 加入一個社群
7. 會更聰明，因為規律的供應大腦糖分。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#錯誤 #減肥失敗 #柏格醫生 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #間歇性斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #燃燒脂肪 #體脂肪
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0:27 1."少量多餐，可防止暴飲暴食.”
0:56 2."提前安排，不能少吃餐，身體不能餓著"
1:16 3."每2~3小時吃一次，可維護新陳代謝”.
2:05 4."吃低能量的食物“
2:58 5." 計算吃熱量多少”
3:20 6."加入社群”,會互相盲從
3:33 7."持續供應大腦糖份, 頭腦更聰明".
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柏格醫生：世上最糟糕的飲食建議，它是由在 Google 上排名很高的人提出的。
錯誤的飲食建議：
1. 少量多餐可以防止暴飲暴食
2. 提前安排，不要不吃或餓著。
3. 每2-3小時進食一次，維持新陳代謝。
“規律的吃，身體會感到放心和被愛。沒有理由儲存脂肪“。
4. 吃低能量密度的食物（水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白）以保持更長時間的飽腹感
5. 追踪卡路里
6. 加入一個社群
7. 會更聰明，因為規律的供應大腦糖分。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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