今年夏季,絕不能錯過名勝壹號世界郵輪重回基隆啟航!多種優惠方案讓您輕鬆預訂心儀的日本沖繩郵輪行程,同時省下大筆開支!

《循序漸進練習伏地挺身》 伏地挺身是一個很棒的訓練動作,除了胸肌、上肢、核心全身都會參與訓練,但普遍剛開始訓練的女生上肢肌力偏弱,就會看到各種肩膀代償或是腰部下陷...

2 年前
-
-
(基於 PinQueue 指標)