減醣飲食
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滿建議大家實施減醣飲食，除了可以比較容易達到減重的目標，也是健康飲食的好方法。減醣飲食是降低精緻碳水化合物、高GI(即含醣份量多)的食物(例如：水果、蛋糕和麵包)。但也不是完全都不吃喔！而是可以把平常吃的精緻澱粉減少，例如1碗米飯變成1/3或1/4碗，甚至用其他好的澱粉取代精緻澱粉，或者少吃含醣份高的水果和糕點。
減醣飲食的好處是血糖較不會因吃到精緻澱粉和高GI的食物而產生波動，更不易產生飢餓感，就不易吃更多而變...
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