手機成癮，不只是小事！此影片深入揭示手機與社群媒體如何設計來「鉤」住我們，讓你我無法自拔。從每天的推送通知到刷不完的動態，了解這些背後的心理遊戲。如果你也常常覺得手機離不開手，這裡有幾個實用小妙招幫你減少手機依賴，讓生活重回正軌。
#擺脫手機成癮 #上癮 #心理健康 #時間管理
上癮影片：https://youtu.be/w24ktmHyPpo
孤獨感影片：https://youtu.be/yKXFnRclVMM
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【目錄】
00:00 介紹
01:05 手機上癮 =吸食毒品
04:31 你在浪費你的生命？
05:19 6個讓你手機上癮的心理設計
13:21 如何擺脫對手機上癮
14:43 精選留言+ 記得分享哦
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【推薦你的影片】
你有「反社會人格」？：https://bit.ly/38UyyNd
為什麼鏡子裡的你比照片好看！https://bit.ly/2WaJDEM
如何控制夢？ ： https://bit.ly/2AQZb9l
為什麼聽自己錄音會覺得難聽？https://bit.ly/3elDRXh
失眠？這樣做！: https://bit.ly/2Cm6DJT
你到底是「內向」還是「社交恐懼症」！：https://bit.ly/2OgD9Qn
【參考資料】
https://www.researchgate.net/publication/333143084_Relationship_between_College_Students'_Mobile_Phone_Addiction_and_Learning_Motivation_and_Attitude | (PDF) Relationship between College Students’ Mobile Phone Addiction and Learning Motivation and Attitude
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853223000287 | Investigating psychological and motivational predictors of problematic smartphone use among Smartphone-based Social Networking Service (SNS) users - ScienceDirect
https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/#footnote-20 | How to overcome Phone Addiction [Solutions + Research] - Cognition Today
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0040162522008010 | Addiction to social networking sites: Motivations, flow, and sense of belonging at the root of addiction - ScienceDirect
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F10627-000 | Schedules of reinforcement.
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9B%AE%E6%A0%87%E8%AE%BE%E5%AE%9A%E7%90%86%E8%AE%BA | 目標設定理論 - 維基百科，自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%88%90%E5%B0%B1%E5%8A%A8%E6%9C%BA%E7%90%86%E8%AE%BA | 成就動機理論 - 維基百科，自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%A7%92%E5%AD%90%E6%A9%9F | 角子機 - 維基百科，自由的百科全書
https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/#footnote-29 | How to overcome Phone Addiction [Solutions + Research] - Cognition Today
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8283615/#:~:text=Fear%20of%20missing%20out%20(FoMO,to%20maintain%20these%20social%20connections. | Fear of missing out: A brief overview of origin, theoretical underpinnings and relationship with mental health - PMC
https://en.wikipedia.org/wiki/Curiosity_killed_the_cat | Curiosity killed the cat - Wikipedia
https://www.youtube.com/watch?v=wrIlifWnKDs | "How DOES The YouTube Algorithm Work?" — Creator Myths Busted! - YouTube
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【參考資料】
https://www.researchgate.net/publication/333143084_Relationship_between_College_Students'_Mobile_Phone_Addiction_and_Learning_Motivation_and_Attitude | (PDF) Relationship between College Students’ Mobile Phone Addiction and Learning Motivation and Attitude
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853223000287 | Investigating psychological and motivational predictors of problematic smartphone use among Smartphone-based Social Networking Service (SNS) users - ScienceDirect
https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/#footnote-20 | How to overcome Phone Addiction [Solutions + Research] - Cognition Today
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0040162522008010 | Addiction to social networking sites: Motivations, flow, and sense of belonging at the root of addiction - ScienceDirect
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F10627-000 | Schedules of reinforcement.
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9B%AE%E6%A0%87%E8%AE%BE%E5%AE%9A%E7%90%86%E8%AE%BA | 目標設定理論 - 維基百科，自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%88%90%E5%B0%B1%E5%8A%A8%E6%9C%BA%E7%90%86%E8%AE%BA | 成就動機理論 - 維基百科，自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%A7%92%E5%AD%90%E6%A9%9F | 角子機 - 維基百科，自由的百科全書
https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/#footnote-29 | How to overcome Phone Addiction [Solutions + Research] - Cognition Today
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8283615/#:~:text=Fear%20of%20missing%20out%20(FoMO,to%20maintain%20these%20social%20connections. | Fear of missing out: A brief overview of origin, theoretical underpinnings and relationship with mental health - PMC
https://en.wikipedia.org/wiki/Curiosity_killed_the_cat | Curiosity killed the cat - Wikipedia
https://www.youtube.com/watch?v=wrIlifWnKDs | "How DOES The YouTube Algorithm Work?" — Creator Myths Busted! - YouTube
