連續一個月吃南瓜會發生什麼

南瓜有什麼好處？雖然聽起來像是萬靈藥，但南瓜對你的免疫系統、眼睛、頭髮和心臟都有好處。甚至還有助於改善失眠。這種巨大的橙色水果富含豐富的維他命C。維他命C有助於增加產生白細胞，因此南瓜可以增強你的免疫系統。對於那些難以入睡的人來說，南瓜可能是完美的解決辦法哦。這裡不是指南瓜的果實啦，而是它的籽！

但還有很多種可以平衡飲食的超級食物哦！譬如，每天吃一些杏仁有助於減肥。這種堅果含有豐富的維他命E。維他命E有助於防止各種感染，非常適合在冬季食用。像孜然和薑黃這樣的香料比你想像得要健康很多。薑黃有著強大的抗病毒特性，並有助於抵抗炎症。孜然也同樣有助於對抗有害細菌，而且有益於心臟健康！我們進行了一些研究，並列出了一些可以改善飲食的食物！

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