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最近新聞沸沸揚揚的蘇丹紅...究竟是什麼⁉️吃下去會對人體有害嗎？有致癌風險嗎？今天讓營養師👩🏻‍⚕️來科普一下 #蘇丹紅 🔎什麼是蘇丹紅？蘇丹紅是人紅合...

2 個月前

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最近新聞沸沸揚揚的蘇丹紅...究竟是什麼⁉️吃下去會對人體有害嗎？有致癌風險嗎？今天讓營養師👩🏻‍⚕️來科普一下 #蘇丹紅 🔎什麼是蘇丹紅？蘇丹紅是人紅合成的染料並非天然染料動物或細胞實驗發現會致癌以及突變健康疑慮：為非法添加物目前無明確證據會對人體致癌也不具立即毒性效果但食用過多的蘇丹紅恐怕還是有 #肝腎功能受損 #皮膚過敏等的問題 🔎為何食品添加蘇丹紅？不肖業者為了讓食品看起來有更鮮豔飽滿的橘紅色便會添加蘇丹紅因此蘇丹紅早已成為常見的非法添加物之一其實除了新聞報導的零食可能

『12/4What i eat in a day ✨』 ▪早🌤雞肉飯御飯糰、茶葉蛋、冰美式 ▪午☀️減醣便當、青茶 ▪️ 晚🌙美式雞丁蔬穀盒、燙地瓜葉 ▫...

4 個月前

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『12/4What i eat in a day ✨』 ▪早🌤雞肉飯御飯糰、茶葉蛋、冰美式 ▪午☀️減醣便當、青茶 ▪️ 晚🌙美式雞丁蔬穀盒、燙地瓜葉 ▫️一整天的點心： -黑巧*6 -小德薯曲奇*5 📝 不知道從什麼時候開始炸物不是我的第一選擇了現在反而覺得健康的東西比較吸引我🤩

『8/10What i eat in a day ✨』 ▪早🌤花生醬奶酪穀物吐司、水煮蛋、小番茄 ▪午☀️香烤雞胸鮮蔬餐、冷凍香蕉 ▪️晚🌙冰烤地瓜*2、牛...

8 個月前

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『8/10What i eat in a day ✨』 ▪早🌤花生醬奶酪穀物吐司、水煮蛋、小番茄 ▪午☀️香烤雞胸鮮蔬餐、冷凍香蕉 ▪️晚🌙冰烤地瓜*2、牛扎餅*2、優格碗*2、雞胸肉 ▫️一整天的點心： -乖乖冷凍蒟蒻*4 📝 來補發一下昨天飲食😍😍

減重好料理：山藥和風沙拉

11 個月前

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李佳蕙營養師

最近天氣變化大，來點清爽開胃的山藥和風沙拉吧！《食材》蘋果120公克、小黃瓜100公克、日本山藥80公克、和風醬20公克。《作法》 1.蘋果、山藥洗淨去皮切丁、小黃瓜洗淨切丁。 2.最後淋上和風醬拌勻即可。《營養師小叮嚀》 1.食譜為2人份，可依照需求調整。 2.蘋果含膳食纖維及果膠，可以增加飽足感，促進腸胃蠕動。 3.小黃瓜含鉀(potassium)具有利尿作用，排出體內的多餘水分，助於消除水腫。 4.山藥含水溶性纖維-甘露糖（Mannose），促進腸道蠕動、幫助腸道益生菌生長。 5.醬料選擇和風

『4/4 What i eat in a day ✨』（終於吃到想吃很久的波奇碗！） ▪早午🌤一口蒸餃*5、茶葉蛋、冰美式 ▪下午☀️ 一口蒸餃*5、茶葉蛋...

1 年前

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『4/4 What i eat in a day ✨』（終於吃到想吃很久的波奇碗！） ▪早午🌤一口蒸餃*5、茶葉蛋、冰美式 ▪下午☀️ 一口蒸餃*5、茶葉蛋、芭樂、熟成歐蕾（無糖） ▪️晚🌙波奇碗（糙米生菜）、香鐵蛋、熟成歐蕾（無糖） ▫️一整天的點心： -追劇吃了零食 -下班吃了芭樂牛肉角低脂鮮奶 📝 我的波奇碗初體驗第一次吃就愛上清爽又好吃❤️ (但肉量偏少）醬汁佈滿整碗Poke Bowl 這樣拌飯吃簡直太幸福🥰 我的點法⬇️ 基底糙米生菜醬汁經典波奇配菜就按照個人喜好我點了（洋

有「營」健康減肥便當李維恩教授分享絕密煮食秘技 | 08-03-2023 主持：鄭丹瑞嘉賓：李維恩教授

1 年前

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健康旦 HiEggo

良好飲食習慣對保持健康至關重要，今日李維恩教授會教大家煮簡易又健康嘅便當，我哋一齊聽下佢嘅分享！《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk #健康食譜 #李維恩 #鄭丹瑞 #健康旦

『1/8實習生活一日三餐』 ▪️早午🍓🍒水煮蛋*2、冰美式、三樣菜 ▪️晚🍱香草手撕雞餐盒（飯半不吃皮） ▪️宵夜-🍠🍓🍒🥚、黑巧、韓國麵包、脆笛酥、雪Q餅...

1 年前

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『1/8實習生活一日三餐』 ▪️早午🍓🍒水煮蛋*2、冰美式、三樣菜 ▪️晚🍱香草手撕雞餐盒（飯半不吃皮） ▪️宵夜-🍠🍓🍒🥚、黑巧、韓國麵包、脆笛酥、雪Q餅（都不止吃一個）🤣 ▫️一整天的點心：🈚️ 算是另類的一日三餐？早午晚宵夜🤣 📝 昨天發生了好多好多快樂的事🥰🥰 現在這個實習可以說非常不適合我的生活模式我曾經是一個早睡早起所以三餐規律的人但我沒有因此而焦慮因為這是生活所迫呀～沒有人會一直過著自己永遠滿意的生活！至少試過之後我發現了一個不適合自己的工作性質跟時間算是..更了解