Je vous emmène dans l'intimité des personnes hautement sensibles et des experts qui les accompagnent. Ensemble nous parlerons d’émotions et de ressentis. Nous lèverons le voile sur tous ces tabous, ces doutes, ces galères, mais aussi toutes les belles choses que l’on peut vivre dans notre vie sexuelle et amoureuse.
Gaëlle Baldassari est la créatrice de Kiffe ton cycle. Pour elle, kiffer son cycle n’est pas une injonction, mais bien une promesse. A travers cet épisode, Gaëlle nous explique comment surfer chaque mois notre cycle menstruel en profitant de chacune des phases. Elle précise également la différence entre phase prémenstruelle, syndrome prémenstruel et trouble disphorique prémenstruel.
Découvrir Kiffe ton cycle :
- Le Livre Kiffe ton cycle
- Le livre Kiffe tes règles
- Les programmes en ligne
- les Sommets en ligne
- les Ambassadrices qui proposent des ateliers partout en francophonie
- la newsletter menstruelle
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Mes outils de coaching pour vous accompagner
Je suis coach et j'accompagne les hypersensibles (mais pas que) enfants, adolescents et adultes. Je les aide à :
- comprendre leurs émotions et leur fonctionnement
- trouver leur orientation professionnelle
- leur rythme de vie
- aborder les transitions de vie
- s'épanouir dans leurs relations amoureuses
Pour cela, j'utilise un panel d'outils différents que je te présente dans cet épisode. Je te parle de PNL, d'ikigaï, de MN Test, de test d'hypersensibilité, de résilience et bien plus encore.
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Si tu souhaites en savoir plus, réserve ton appel découverte : www.dubonheurenbarres.com/appel-decouverte
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Relation amoureuse exclusive, libre, ou polyamour, comment trouver ce qui me convient ?
Camille parle de relation libre, exclusive et de polyamour. Elle nous explique son cheminement amoureux pour arriver à trouver ce qui lui correspond en dépit du jugement des autres.
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Le coaching, c'est quoi ?
On trouve aujourd'hui des coachs dans plein de domaines : sportif, amoureux, financier, développement personnel, image de soi... Personnellement, à chaque fois que je dit que je suis coach, on me demande "mais en fait, c'est quoi coach ?.
Je suis coach et j'accompagne les hypersensibles (mais pas que) enfants, adolescents et adultes. Je les aide à :
- comprendre ton fonctionnement et trouver ton mode d'emploi,
- gagner en estime de toi,
- trouver ton orientation professionnelle,
- t'épanouir dans tes relations,
- traverser un changement de vie.
Je t’explique dans cet épisode comment j'exerce ce métier de coach pour les enfants, les adolescents et les adultes. Et je te parle aussi de la différence entre un coaching et une thérapie.
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Troubles du comportement alimentaire (TCA) et haut-potentiel (HPI) - témoignage
Alizée témoigne de ses troubles du comportements alimentaires et du lien qu’il peut y avoir entre l’hypersensibilité, le haut-potentiel et les TCA.
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Hypersensibilité et sexualité, ça donne quoi ?
A première vue, on pourrait penser qu'hypersensibilité et sexualité forment un couple affichant le statut "c'est compliqué !". Avec Louise Brunet, naturopathe, sexologue, auteure spécialisée dans les troubles intimes féminins, et créatrice du compte @lafeminologie nous avons souhaité répondre à vos questions sur l’hypersensibilité et l'intimité.
Pour en savoir plus sur Louise Brunet :
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J'ai un blocage sexuel quand ça devient “sérieux”
Quelle est la différence entre "coups d'un soir" et une relation "sérieuse" ? Pour Emma, elle se trouve dans la relation sexuelle. Dès que la relation devient pour elle sérieuse, elle souffre d'un blocage sexuel. Elle nous partage alors tout son parcours pour comprendre ce que son corps essaie de lui dire.
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Comment s'aimer soi-même ?
Vous êtes nombreux(ses) à me poser la question, et moi même je me la suis posée. Dans cet épisode, je te donne des outils et des actions concrètes pour développer ton amour de toi. Pas de bullshit, je me base sur ma propre expérience et tout ce que j'ai pu tester.
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Libertinage ou couple libre ?
Relation libre, couple libertin, polyamour... Comment être réellement soi dans ses relations intimes ? Comment sortir du modèle "classique" si celui-ci ne nous convient pas ? Et par où commencer pour savoir ce qui nous convient. Dans cet épisode, Thierry, 32 ans, papa de 2 enfants et séparé de leur maman nous raconte son cheminement pour trouver son équilibre dans ses relations sentimentales intimes.
Je vous laisse en compagnie de Thierry que je remercie pour sont témoignage des plus authentiques.
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Comment ne pas se laisser submerger par ses émotions ?
Les émotions sont comme des voyants lumineux sur un tableau de bord d'une voiture. Elles nous donnes des informations précises sur ce qui fonctionne ou dysfonctionne en nous. Découvrez le rôle de chacune des émotions et les besoins cachés derrière celles-ci. Apprenez à piloter votre vie grâce à elle.
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En couple avec un pervers narcissique
Je reçois Lauriane aujourd’hui qui nous parle d’une relation amoureuse passée avec un pervers narcissique. Elle nous explique en détail comment le processus de manipulation s’est enclenché.
Les personnes que l’on nomme pervers narcissique présentent un trouble de la personnalité narcissique et qui, de ce fait, est capable de manipuler et de contrôler les autres pour satisfaire leur égo. Ils ont souvent une haute estime d'eux-mêmes et cherchent constamment à obtenir l'admiration et l'attention des autres. Pour ça, ils peuvent se montrer charismatiques et charmants au début d'une relation, mais cela peut rapidement se transformer en une relation toxique et abusive comme vous l’entendrez dans le témoignage de Lauriane.
Les pervers narcissiques sont souvent experts en manipulation. Ils peuvent même faire douter les autres de leur propre réalité en niant ou en minimisant les problèmes qu'ils causent. Ils peuvent également utiliser la culpabilisation, la critique constante, l'isolement social, la violence verbale ou physique, ou encore la menace pour maintenir leur pouvoir et leur contrôle sur leur victime.
La perversion narcissique n'est pas une maladie psychologique reconnue ou pas encore par les classifications diagnostiques internationales telles que le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) ou la CIM-10 (Classification internationale des maladies), mais elle est considérée comme un trouble de la personnalité.
Il est important de se faire aider si vous pensez être sous l’emprise d’un pervers narcissique. Les thérapies pour vous aider existent. De même qu’il existe des thérapies pour traiter les pervers narcissiques.
Je vous laisse en compagnie de Lauriane que je remercie énormément pour son magnifique témoignage.
Ressources
- Tant pis pour l’amour - Sophie Lambda
- Confessions d’une sociopathe - M. E. Thomas
- Échapper aux manipulateurs - Christel Petitcollin
- Les Pervers Narcissiques - Jean-Charles Bouchoux
- Mon roi, avec Vincent Cassel
- Les Nuits avec mon ennemi, avec Julia Roberts
- À la folie, téléfilm
- Fred et Marie, Campagne de lutte contre la violence conjugale, court métrage
- forum.perversnarcissique.com
- Espace femmes Geneviève D. Permanences à Annecy et dans d’autres villes.
- Spectacle de Laura Laune (petit ours brun)
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La dépendance affective
Ayant personnellement souffert de dépendance affective, il était important pour moi d'expliquer réellement ce que c'est et comment il est possible de se sortir de ce processus de dépendance en vers la personne que l'on aime ou que l'on pense aimer.
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Cet épisode est réalisé dans le cadre du Podcasthon — le premier rassemblement caritatif des podcasts francophones propulsés. À cette occasion, j’ai choisi de vous présenter l’Observatoire de la sensibilité crée par Saverio Tomasella en 2016 en donnant la parole à Alban Bourdy co-dirigeant de l’observatoire au côté de Christine Leclerc-Sherling. Alban est auteur de nombreux livres, dont Itinéraire d’un haut potentiel sensible sorti en janvier 2022.
Pour en savoir plus sur l'Observatoire :
Le site de l'Observatoire
La chaîne YouTube
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Comment vivre des relations amoureuses harmonieuses ?
Jennifer est coach et naturopathe. Elle utilise la numérologie et les fleurs de Bach. Dans cet épisode, Jennifer nous partage son parcours amoureux. Elle nous explique comment et pourquoi ses premières relations étaient teintées de dépendance affective, et nous partage ce qui l'a aidé à s'en détacher. Aujourd'hui, Jennifer est en couple, maman d'un petit garçon et s'épanouit quotidiennement dans ses différents rôles.
Pour en savoir plus sur Jennifer Chamodot :
atypieserenite.fr
@atypie_serenite
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S'organiser avec son cycle menstruel
Pour m'organiser, j'aime prendre en compte mon cycle menstruel. Cela me permet d'avoir une organisation plus naturelle et adapté à mon rythme et mes besoins. Je profite de chacune des phases pour gérer mes projets et mes activités.
Ressources de l'épisode :
https://www.dubonheurenbarres.com/sorganiser-avec-son-cycle-menstruel
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Atypique, comment être heureux en amour ?
Elodie est autrice, conférencière, formatrice, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes atypiques et atypique elle-même. Suite à la sortie de son livre "je t’aime, un peu, beaucoup, hypersensiblement" aux éditions Solar, je l'ai interviewé pour qu'elle nous partage ses conseils pour s'épanouir en couple quand on est hypersensible ou atypique.
Pour en savoir plus sur Elodie Crépel :
elodiecrepel.com
@elodiecrepel
elodiecrepelofficiel
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Les étapes du burn-out
Mandy est hypersensible et dirigeante d'entreprise. Selon elle, ces différents facteurs l'ont mené au burn-out.
Mandy m’a dit qu’en découvrant les étapes de la rupture dont j’ai moi-même parlé à l’épisode 9, elle avait vraiment reconnu toutes les étapes par lesquelles elle est passé pendant son burn-out
Nous avons donc voulu vous faire un épisode dédié sur ce qui l'a amené à ce syndrome d’épuisement et les étapes de la reconstruction. Mandy nous a également confié comment son couple a traversé cette épreuve, et ce dont elle aurait eu besoin pour vivre cela un peu plus sereinement.
Je remercie sensiblement Mandy de se livrer sur cette étape importante de leur vie et vous souhaite une bonne écoute.
Si vous voulez discutez avec Amandine : amandine.blanc.902
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L'impact des liens d'attachement insécures dans ses relations amoureuses
Il existe 4 forme d'attachement :
- L'attachement sécure
- L'attachement insécure anxieux
- L'attachement insécure évitant
- L'attachement insécure désorganisé
Comment construisons nous nos liens d'attachement et quels impacts ont-ils dans nos relations intimes et amoureuses ? C'est à ces questions que je réponds dans cet épisode en t'expliquant en détail chacun des types d'attachement et comment les guérir.
Autocoaching
- Que représentent les émotions pour moi ?
- Quel est mon rapport aux couples et quelles sont mes attentes ?
- Comment est-ce que j’interagis avec mes partenaires amoureux ?
- Enfant, quelles étaient mes relations avec mes parents ?
- Dessine les 2 liens qui te rattache à tes deux figures parentales principales (les deux personnes qui se sont le plus occupées de toi). À quoi ressemblent ces liens ?
Ressources de l'épisode :
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Dévoiler chaque part de soi pour se réaliser
Il y a un peu plus d'un an, Anaïs se sentait en insécurité dans son couple alors que sur le papier tout allait bien. Dans cet épisode, Anaïs nous confie comment elle a dépassé ses insécurités pour se révéler dans son couple et dans son activité professionnelle.
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Pour en savoir plus sur Anaïs :
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Se préserver des émotions des autres grâce à la luxopuncture
Géraldine Asselin, pratique la luxopuncture et nous explique en quoi cette thérapie peut être une véritable clé pour l’hypersensible et son empathie.
Pour en savoir plus sur Géraldine :
geraldine.asselin.luxopuncture
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Le burn-out d'une hypersensible dirigeante d'entreprise
Mandy est hypersensible et dirigeante d'entreprise, ce qui l'a mené a un burn-out. Elle revient sur les causes de cet épuisement professionnel et explique son parcours pour s'en sortir et se reconnecter à elle-même.
Merci à toi Mandy de t’être livré avec autant de transparence sur certaines des difficultés que tu as pu traverser. Et peut-être à bientôt pour un nouvel épisode.
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Comment trouver sa voie quand on est multipotentielle ?
Je n’ai pas de passion, j’aime faire plein de choses et je m’ennuie vite. Quand je comprends le principe ou que j’ai fait plusieurs fois la même chose, j’ai envie de passer à autre chose. J’aime apprendre et je veux toujours apprendre. Mais du coup comment je peux me fixer sur un boulot ? Suis-je instable ? Si, toi aussi, tu te retrouves dans ces propos, je vais te partager une partie de mon parcours pro et peut-être un peu perso.
Ressources de l'épisode :
https://www.dubonheurenbarres.com/comment-trouver-sa-voie-quand-on-est-multipotentiel
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(En)quête de sens
Diagnostiquée haut potentiel et hypersensible avec un trouble anxieux et en cours de diagnostic de TDAH, Cora nous donne sa vision de toutes ses étiquettes et nous explique son quotidien avec toutes ses « atypies ».
Elle nous parle aussi de ses relations amoureuses, de sa faculté d'être un caméléon dans toutes les situations et de sa quête existentielle de sens dans la vie.
Bref un épisode bien rempli, comme je les aime et comme j’espère que vous les aimez aussi. J’en profite pour remercier Cora de mettre des mots aussi clairs sur son fonctionnement et son ressenti !
Bonne écoute
La lenteur au service de la sexualité
Louise Tocqueville, sexothérapeute et thérapeute de couple, prend la parole et partage avec passion et ferveur sa manière d’accompagner la sensibilité au sein d’un couple et dans sa sexualité. Elle transmet également des méthodes et des exercices pratiques à tester quand vous voulez et sans aucune modération !
Je remercie chaleureusement Louise pour cet échange qui je l’espère vous passionnera autant que moi.
Pour en savoir plus sur Louise :
www.louisetocqueville-sexotherapeute.com
www.instagram.com/la_minute_sexe
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Comment surmonter une rupture amoureuse ?
Je prends la parole dans cet épisode pour vous expliquer la théorie des 8 étapes d'une rupture amoureuse. Je traverse actuellement ce processus inconfortable de deuil amoureux, ce qui me permet d'illustrer mes propos avec la réalité !
Ressources de l'épisode :
https://www.dubonheurenbarres.com/surmonter-une-rupture-amoureuse-en-8-etapes
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J'ai enfin trouvé ma place dans MA vie
Sophie est une femme pétillante que j’ai eu la chance d’accompagner sur son projet professionnel et sa sensibilité. Dans cet épisode, elle vous parle bien sûr de sa sensibilité, mais également de ce sentiment de décalage qu’elle a pu ressentir, de ses nombreux changements professionnels et du fait qu’elle ait eu du mal à trouver sa place. En passant par sa vie de maman hypersensible, sa grossesse, sa vie professionnelle et sa vie amoureuse, Sophie se livre dans un témoignage très émouvant.
À la fin de l’épisode Sophie vous explique comment elle a réussi finalement à trouver SA place dans sa vie.
Je remercie Sophie de s’être livré à cœur ouvert et vous souhaite une très bonne écoute.
Ressource :
Celle qui a dit "Fuck" - Anne-Sophie Lesage, Fanny Lesage
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On me dit que "j'aime trop"
Aujourd'hui, c’est Maxence qui prend la parole pour nous parler de sa sensibilité dans ses relations amoureuses. Il nous explique pourquoi et comment il « aime trop » comme on lui a souvent reproché. Il parle de cet état magique qu'est l'amour quand il est ressenti pleinement et de la douleur que l'on peut vivre quand l'autre décide de mettre fin à la relation.
Maxence nous décrit également l’état de dépendance affective que l’on peut vivre que l’on soit hypersensible ou non.
Je me suis personnellement beaucoup reconnu dans ses mots et se maux.
J’espère que cet épisode te plaira et te transportera tout autant que je l’ai été en écoutant Maxence que je remercie mille fois pour sa confiance et sa transparence !
Bonne écoute
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Accompagner nos émotions grâce à la sophrologie avec Aurélia d’Amico
Aurélia, hypersensible, mariée à un hypersensible et maman de 2 enfants hypersensibles nous partage son quotidien au sein d'une famille hautement sensible. Naturopathe & sophrologue, elle nous explique comment ces outils peuvent accompagner nos émotions. Spécialisée dans l'accompagnement du féminin, elle nous montre comment la haute sensibilité et notamment les peurs peuvent jouer un rôle sur la fertilité, l'endométriose...
En savoir plus sur Aurélia :
La Maison Gaïa : www.lamaisongaia.fr
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L'hypersensibilité, ce langage de l'amour particulier
Dans cet épisode, Mathilde nous parle de ce qu’elle appelle son langage de l’amour particulier en nous ouvrant les portes de son intimité, sans tabou et sans complexe. Elle nous fait découvrir la richesse de ce langage, mais aussi ses difficultés.
Elle nous fait part aussi de sa peur du rejet, de la sensation d’être parfois une corvée pour l’autre voir-même d’être anormale.
A la fin de l’épisode, Mathilde vous partage sa dernière pépite sur le sujet des relations de couples chez les hypersensibles.
Je remercie sensiblement Mathilde de s’être livré à coeur ouvert sur ce sujet. --- Ressources : Je t'aime, un peu, beaucoup, hyper sensiblement - Elodie Crépel --- En savoir plus sur Mathilde : @mathildedesbenoit mathildedesbenoit.wixsite.com
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Faire de sa sensibilité une force
Lola nous raconte qu'on lui a toujours reproché d'être TROP sensible, TROP émotive, d'en faire TROP. Après avoir longtemps cru qu'il fallait le cacher, elle nous explique comment elle a compris que ça pouvait être un atout et qu'elle n'avait pas besoin de tout changer.
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Haut-potentiel : un avant et un après diagnostic
Caroline nous parle de son parcours de femme haut-potentiel. Elle nous explique en quoi il y a eu pour elle un avant et un après le diagnostic. Elle se confie également sur ses hyperesthésies et l'impactent qu'elles ont dans son intimité. Enfin, elle nous partage ce qui l'a aidé à accepter ce fonctionnement. Pour elle, tout ce qui peut sembler trop pour les autres est sa normalité et c'est ok.
Ressources :
Emotifs talentueux - Nathalie Alsteen
Le Surdoué et l'amour - Monique de Kermadec
Hypersensible - Mode d'emploi - Sophie Koubbi
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Lâcher prise sur l’intellectualisation
Mathieu a été diagnostiqué haut-potentiel vers l'âge de 33 ans. Il nous partage comment il a appris à comprendre son fonctionnement et nous parle de sa difficulté à lâcher prise sur l'intellectualisation. Il nous explique comment sa haute sensibilité impacte ses relations amoureuses.
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Vivre avec une hypersensible
Patricia & Laura nous partage le quotidien d'un couple atypique en tout point comme elles le décrivent. 18 ans de différence d'âge, une hypersensible et l'autre non. Elles se confient sur les difficultés qu'elles peuvent rencontrer notamment au niveau des hyperesthésies et nous partagent leurs secrets pour entretenir leur couple.
Ressources :
Hypersensible - Mode d'emploi - Sophie Koubbi
Tony Robbins : I Am Not Your Guru - Netflix
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Bienvenue sur le Podcast Les sensibles.
Depuis ma plus tendre enfance on me répète inlassablement que je suis trop sensible. Avec mes baskets, mon coeur fondant, mes questionnements et ma joie de vivre, je vous emmène deux fois par mois dans l’intimité de personnes hautement sensibles et des experts qui les accompagnent.
Ensemble nous parlerons d’émotions et de ressentis. Nous lèverons le voile sur tous ces tabous, ces doutes, ces galères, mais aussi toutes les belles choses que l’on peut vivre dans notre vie sexuelle et amoureuse.
Si cette description a touché votre corde sensible, je vous laisse découvrir le podcast « les sensibles » un mardi matin sur deux sur votre plateforme de podcast préférée.
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Bonne écoute
