#營養師輕食

你有在吃保健食品嗎？經常對保健食品該如何吃，什麼時間點吃抱有疑問嗎？阿江這次分享營養品大補帖給你！ 益生菌、靈芝、樟芝、酵素、膠原蛋白、葉黃素、鈣片、綜合維他命、魚油、維他命C、Q10、薑黃、人蔘、紅麴、葡萄糖胺這些都是國人最常買的保健食品，但你知道該怎麼吃嗎？

為什麼每家益生菌吃的時機都不一樣？ 來看到底怎麼吃可以達到益生菌們利用最優化！ 一起把腸道好菌養得白胖胖🤤 ☞ 一次看3集＋養好菌食譜懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/6713 ☞其他愛撥營養小知識 隔夜菜不致癌保鮮5招！ https://youtu.be/rnsLqa6Ui8U 吃甜點減肥法？減肥心理學 https://youtu.be/jVSDtgJt-Qw ✍參考文獻： [1] 益生菌到底要吃多少？先以你想達到的效果為主要考量 通常建議介於50-400億之間

你怎知吃益生菌一定好？ 你腸道內將近1公斤的菌，重要性已飛越想像🤯 多停看聽3分鐘，做更懂的選擇 另外，如果吃益生菌就要對牠負責rrr 你腸道長成這樣，要牠如何生存？ ☞牠愛吃的食譜都附上了，記得要看蛤，懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/6644 ☞其他愛撥營養小知識 吃宵夜真的會胖嗎？這可不一定喔 https://youtu.be/emb8EUut91Q 斑點香蕉治癌？哪來的香蕉神話？ https://youtu.be/nssyfTwxoKs ✍參考文獻： [1

你知道益生菌功效是什麼嗎？他們與「酵素」、「益生質」、「乳酸菌」功效又有什麼不同，就讓阿江營養師告訴你，讓你一次搞懂益生菌中的四大天王的差異吧！ 00:05 益生菌、酵素、益生質、乳酸菌消化道四大天王有什麼不同？ 00:14 乳酸菌介紹 00:33 益生菌介紹 00:59 益生質介紹