為什麼每家益生菌吃的時機都不一樣？
來看到底怎麼吃可以達到益生菌們利用最優化！
一起把腸道好菌養得白胖胖🤤
☞ 一次看3集＋養好菌食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6713
☞其他愛撥營養小知識
隔夜菜不致癌保鮮5招！
https://youtu.be/rnsLqa6Ui8U
吃甜點減肥法？減肥心理學
https://youtu.be/jVSDtgJt-Qw
✍參考文獻：
[1] 益生菌到底要吃多少？先以你想達到的效果為主要考量
通常建議介於50-400億之間
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20367786
[2] 現在有許多技術在保護益生菌平安抵達腸道定殖，
未來可能甚至有微膠囊化技術喔！
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.4161/gmic.2.2.15784
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌
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[1] 益生菌到底要吃多少？先以你想達到的效果為主要考量
通常建議介於50-400億之間
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20367786
[2] 現在有許多技術在保護益生菌平安抵達腸道定殖，
未來可能甚至有微膠囊化技術喔！
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.4161/gmic.2.2.15784
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