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嗨我的朋友，肩膀不舒服讓你很困擾嗎？希望這個方法能讓你舒服一些長時間維持同一個姿勢，容易讓肩膀前側、胸肌群過度緊繃🚨 可以在工作結束後或睡覺之前做8到...

嗨我的朋友，肩膀不舒服讓你很困擾嗎？希望這個方法能讓你舒服一些長時間維持同一個姿勢，容易讓肩膀前側、胸肌群過度緊繃🚨 可以在工作結束後或睡覺之前做8到...

1 年前

• 177 次觀看

View this post on Instagram A post shared by 物理治療師佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)

常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

1 年前

• 127 次觀看

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這個方法送給你，希望能舒緩你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外，也可用彈力帶、遛狗繩子，耳朵接近肩膀的時候停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...

這個方法送給你，希望能舒緩你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外，也可用彈力帶、遛狗繩子，耳朵接近肩膀的時候停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...

1 年前

• 142 次觀看

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這個方法送給你，希望你的肩頸延伸到手臂的酸麻無力感能緩解一些💡 視線往上看天花板的時候，可以停留3到5秒深呼吸效果會更好🌬 斜角肌過度緊繃也會把第一根肋骨...

這個方法送給你，希望你的肩頸延伸到手臂的酸麻無力感能緩解一些💡 視線往上看天花板的時候，可以停留3到5秒深呼吸效果會更好🌬 斜角肌過度緊繃也會把第一根肋骨...

1 年前

• 131 次觀看

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常常睡不好嗎？這部影片是要送給輾轉難眠的你希望能讓你睡得安穩💤 睡前的30分鐘到1個小時就可以準備做這個動作，做的時候把眼睛閉起來，深呼吸，一邊 15...

常常睡不好嗎？這部影片是要送給輾轉難眠的你希望能讓你睡得安穩💤 睡前的30分鐘到1個小時就可以準備做這個動作，做的時候把眼睛閉起來，深呼吸，一邊 15...

1 年前

• 131 次觀看

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時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...

時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...

2 年前

• 68 次觀看

View this post on Instagram A post shared by 早安健康 (@everydayhealth_tw)

嗨我的朋友，你有睡前運動的習慣嗎？有的話可以加入這個動作，沒有的話可以跟著影片做🎬 _ 生活中不知不覺就會坐太久、站太久容易讓胸椎變得僵硬，跟著影片來...

嗨我的朋友，你有睡前運動的習慣嗎？有的話可以加入這個動作，沒有的話可以跟著影片做🎬 _ 生活中不知不覺就會坐太久、站太久容易讓胸椎變得僵硬，跟著影片來...

2 年前

• 449 次觀看

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嗨我的朋友，睡前你會做運動嗎？分享給你幾個動作，幫助你一覺好眠🛏 _ 運動不一定是激烈、大動作，才稱的上運動，透過延展以及呼吸，可以幫助覺察到每個關節...

嗨我的朋友，睡前你會做運動嗎？分享給你幾個動作，幫助你一覺好眠🛏 _ 運動不一定是激烈、大動作，才稱的上運動，透過延展以及呼吸，可以幫助覺察到每個關節...

2 年前

• 77 次觀看

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嗨我的朋友，常常痠痛讓你很困擾嗎？ _ 如果你有問題一直沒有改善，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫...

嗨我的朋友，常常痠痛讓你很困擾嗎？ _ 如果你有問題一直沒有改善，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫...

2 年前

• 216 次觀看

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嗨我的朋友，你有聽過筋膜刀嗎？顧名思義就知道跟肌筋膜有關這次很高興受到ROCKTAPE的邀請，在2月19、20日筋膜刀國際認證課程開始之前，搶先體驗前導...

嗨我的朋友，你有聽過筋膜刀嗎？顧名思義就知道跟肌筋膜有關這次很高興受到ROCKTAPE的邀請，在2月19、20日筋膜刀國際認證課程開始之前，搶先體驗前導...

2 年前

• 462 次觀看

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嗨我的朋友，你的核心健康嗎？核心肌群除了淺層的六塊腹肌以外穩定能力也很重要，可以幫助你降低腰出問題的機會🍎 _ 會在平躺下彎曲膝蓋的姿勢來做測試，在測試...

嗨我的朋友，你的核心健康嗎？核心肌群除了淺層的六塊腹肌以外穩定能力也很重要，可以幫助你降低腰出問題的機會🍎 _ 會在平躺下彎曲膝蓋的姿勢來做測試，在測試...

2 年前

• 284 次觀看

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嗨我的朋友，分享給你改善肩膀一高一低的方法如果你現在有出現肩膀一高一低的情況，沒有伴隨著疼痛就不用過度太擔心，可以嘗試這個動作來改善🍎 _ 胸大肌分別...

嗨我的朋友，分享給你改善肩膀一高一低的方法如果你現在有出現肩膀一高一低的情況，沒有伴隨著疼痛就不用過度太擔心，可以嘗試這個動作來改善🍎 _ 胸大肌分別...

2 年前

• 82 次觀看

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時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...

時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係🤔日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，包...

2 年前

• 66 次觀看

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嗨我的朋友，肩膀活動不順暢，讓你不能抓背、扣內衣嗎？可能跟你的大圓肌有關係，今天來一起認識它👀 _ 大圓肌是沿著肩胛骨外側緣的小肌肉，你可能對於這條肌...

嗨我的朋友，肩膀活動不順暢，讓你不能抓背、扣內衣嗎？可能跟你的大圓肌有關係，今天來一起認識它👀 _ 大圓肌是沿著肩胛骨外側緣的小肌肉，你可能對於這條肌...

2 年前

• 60 次觀看

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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘｜啾c物理治療師

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘｜啾c物理治療師

2 年前

• 56 次觀看

啾c物理治療師

會員影片｜完整運動循環👇 https://youtu.be/EJK5oQvxORA 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 總結我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT 我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://r

- 【在家防疫固定久坐，用筋膜球來放鬆】在辦公室或是居家上班的工作者，有時候座位空間設計太狹窄時，在狹小的空間裡久坐且長期維持固定姿勢，上背部及腰臀容易痠...

- 【在家防疫固定久坐，用筋膜球來放鬆】在辦公室或是居家上班的工作者，有時候座位空間設計太狹窄時，在狹小的空間裡久坐且長期維持固定姿勢，上背部及腰臀容易痠...

2 年前

• 54 次觀看

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【居家學起來！Redcord紅繩應用三鐵運動訓練篇】

【居家學起來！Redcord紅繩應用三鐵運動訓練篇】

2 年前

• 94 次觀看

STARK.WORKS史塔克運動科學團隊

【居家學起來！Redcord紅繩應用三鐵運動訓練篇】來自於挪威的懸吊訓練系統Redcord®紅繩，可快速有效訓練到全身的肌筋膜，並提升身體動作控制力這次由Redcord®Active Intro國際認證講師張藍馨老師來讓我們知道如何應用紅繩器材並加入滑輪系統，來訓練鐵人三項中游泳、騎車

各位朋友來分享分享平時在家都做什麼訓練項目吧～ J編先說👉伏地挺身、深蹲你們呢 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #台灣 #高雄 ...

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2 年前

• 42 次觀看

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嗨我的朋友，分享給你一個改善小腿緊繃，腳踝活動不順暢的方法💡 如果你沒有這些問題，也能夠透過這個動作來讓你的足部更健康，同時可以遠離足底筋膜炎、拇指外翻、功能性...

嗨我的朋友，分享給你一個改善小腿緊繃，腳踝活動不順暢的方法💡 如果你沒有這些問題，也能夠透過這個動作來讓你的足部更健康，同時可以遠離足底筋膜炎、拇指外翻、功能性...

2 年前

• 61 次觀看

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