@葉茜文

隨著口罩慢慢的解禁，也越來越多人開始會出國，甚至在國內到處旅遊了！但如果要出門，勢必也一定要做好防曬了！尤其如果是出國或是南下，更要注意紫外線的防護，千萬不能小看在戶外紫外線的威力呀～這裡就也來介紹兒童及成人都推薦的防曬乳，防止皮膚的傷害而老化，完美保護肌膚！如何選擇防曬用品？當然，如果你要選擇防曬用品的話，推薦一定也要知道防曬品的選擇重點了！常見的挑選防曬乳的指標有紫外線 UVA與UVB、防曬係數 SPF與PA，一般來說，曬黑、曬傷的元凶– UVA 及 UVB，紫外線的縮寫是UV，常見的有 UVA 和 U

在歐美的電影、影集中，西方人的纖瘦的臉型，也是不少亞洲人的嚮往之一。網路上有些人也因喜歡飾演電影《黑魔女：沉睡魔咒》的安潔莉娜・裘莉演員，也想擁有和西方的面孔。不過，雖然有些人是喜歡安潔莉娜・裘莉的臉型，但這樣顴骨突出的臉型，卻也不一定是每個人都能接受。在亞洲地區，不少人就為顴骨突出而困擾，想透過醫美的方式，來柔化原本臉型，讓自己在視覺上可以更加柔和。不滿意自己的外表，或許你可以這麼做！我身邊有一位朋友，就也是長期部戲歡自己的顴骨突出，曾經也因為臉型而受嘲笑，所以在前陣子她終於也去做了一美的削骨手術，醫美的

很多人在瘦身的時候會陷入思考的盲區，吃得越少越好，其實這樣是錯誤的想法喔！比起一昧的減少攝取熱量，反而會讓身體進入低耗能的模式，降低每日的基礎代謝量，會感覺每天都很餓還瘦不下來！在瘦身的過程中選擇優質的原型食物是很重要的第一步，像是生菜沙拉，地瓜，白肉等食物，推薦就可以這麼吃的喔！為什麼大家都推薦舒肥雞？常聽到的「舒肥雞」是作為低熱量、低脂肪、高蛋白的食物，對於有在重訓、健身的人來說是一個很棒的營養補給，調理上也並不麻煩，也能搭配主食與其他配菜輕鬆準備好美味的一餐。美味多汁、低負擔高營養的舒肥雞，推薦給正在