#內觀

If you want to walk alone it is very easy, if you take someone with you, it takes a lot of effort. 那天教完課，我臨時起意決定自己一個人來個單車之旅！我規劃好我的路線與想要嘗試的餐廳，就這樣開啟了我的旅程！過去我從來不敢說我可以自己獨自一個人，但現在的我，開

之前曾經有個老師對我說,你是ㄧ個很容易感到寂寞的人而且習慣委屈往肚裡吞 即使身邊都是朋友但還是會陷入自己的情緒不容易抽離 要我每天不管多忙都要找時間和自己獨處靜坐,說起來這也算是某種層面的自我信心喊話 總之就是不要讓自己一直深陷在負面情緒中,否則很容易因為心理影

四月二號到四月六號，香港有五天的連假。我利用這五天連假安心在家練習五日的內觀禪修。 這次五日的內觀禪坐，配合四個老師的講課作指導，循序漸進，我第一次有那麼幾秒鐘、覺得自己靠近「虛空粉碎」的震撼，第一次這麼靠近「了生死」。(強調一下自己只是「靠近」，是終於比較

你聽過僻靜嗎？ 僻靜是：減少或屏蔽掉外在干擾 待在一處全然休息，讓自己歸於自我中心 並透過冥想、瑜珈、斷食…等方式 引領自己進入內在的靜默之中（數天!!） 去年年底，有點心煩意亂之時 我的高我竟然指引我：「去僻靜」 於是我就乖乖聽話，租了個房間 前往台中城市僻靜了 我

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