@光頭神童 李翰暄Shindo
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#NewBalance #1080v13 #跑步教練 起跑前30-15分一包果膠 🔴起跑-5公里處折返（市政府-中正紀念堂） 天氣較冷注意身體狀況，如身體僵硬請先維持放慢配速， 折返前30公尺逐漸減速不要急煞車 🟠5公里-15公里（馬偕醫院-大直橋） 折返後補充一包果膠 身體熱開順風段可以試著以放鬆方式保持半馬配速， 如狀況較佳可以提高配速最多每公里5秒 🟡15-20公里（堤頂大道-麥帥一橋） 逆風段注意身體姿勢，依狀況可再補充一包果膠 🟢最後上麥帥一橋 (上橋注意呼吸頻率，為最後衝刺準備) ＊依個人狀況食
1 年前
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1 年前
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2023東京馬拉松 跑者朝聖必看 CNN評選十大慢跑場所之一 代代木公園_代々木公園 1.9KM Running Vlog【日本跑步之旅】｜光頭神童 李翰暄｜東京マラソン Tokyo marathon
1 年前
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2023東京馬拉松 旅遊必看 日本路邊阿伯都跑4分速 光頭學生差點跟不上! 明治神宮外苑1.3KM Running Vlog【日本跑步之旅】｜光頭神童 李翰暄｜東京マラソンTokyo marathon
1 年前
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#光頭神童 #Akeobono曙光跑團 #東京馬拉松 #跑步教練 【CC字幕】 逐漸開放旅遊!! 教練免不俗也要來趟跑步之旅 這次在日本到處朝聖 接下來日本很多賽事活動 大家可以順道到當地旅跑一下 PS沒想到還遇到要比賽的中華隊 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan https://www.facebook.com/HanHsuan.tw Instagram｜Akebono_Shindo https://www.instagram.com/akebono_shindo/
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1 年前
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1 年前
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#捷安特GIANT #GustavIden #kristianblummenfelt ［CC字幕］［Closed Caption］ 粉絲有福拉!! 一、【訂閱】光頭神童YT頻道 二、【影片下方留言】 心得或告訴光頭教練想看什麼影片 12/12(一)中午12:00截止 教練抽出一位幸運粉絲 贈送一頂同時有GustavIden和kristianblumme