#團課

“英文”用時方恨少 雖然我從高中時讀的就是應英科、大學也是繼續在英文系圈打滾了四年 甚至從畢業至今，也都是選擇與英文脫離不了的國際貿易相關工作 但還是常常覺得自己的英文不夠用啊🥹 身為國外業務，每天一到公司打開郵件都是滿滿的國外書信 基本上閱讀、書寫對我來說不是太大的問題 但但但，若要真的面對面與客戶開會、談判，還是會偏緊張 常常擔心自己詞不達意、或是根本搞錯客戶意思😓 尤其在疫情發生後 更是少了很多到國外參展、出差的機會 深深覺得自己的英文口語變得超生疏啊!！ 前陣子跟同事小聊了一下 才知道原來不少同事會

哈達瑜珈為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重體位法練習，主張身心合一，透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化，可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，使身心靈合一的境界自然來臨，進而喚醒人類與生俱來的感知能力，適應力和自癒能

活力有氧動作以踏步、恰恰與抬膝為基本動作元素，透過循序漸進逐一變化步型，經過反覆練習使身體自然記憶學習，將所學的動作串連成為連續性組合，讓課程豐富變化多元有趣，進而提升心肺達到燃脂消耗卡路里的效果。 【關於小羽老師】 健身工廠的特約老師，主要授課地區在高雄、

樂活瑜珈 Fun Yoga是專為初學者量身打造的身心放鬆課程，強調享受瑜伽的過程，而非追求高難度的體式。因此從瑜伽體位法當中精選出適合初學者的動作，聯結音樂並配合呼吸，伸展至舒適的位置，同時專注意識、喚醒身體的覺知。 課程架構依照哈達瑜伽涵蓋的體位法、呼吸法、冥想法