哈達瑜珈為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重體位法練習，主張身心合一，透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化，可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化，使身心靈合一的境界自然來臨，進而喚醒人類與生俱來的感知能力，適應力和自癒能力。哈達瑜珈非常適合平日鮮少運動的久坐族，能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理功能與免疫力降低等問題獲得改善，且還能舒緩壓力，穩定情緒。
【關於Mina老師】
健身工廠專任瑜珈老師。教學年資15年。
．美國瑜珈聯盟RYT200認證
．高雄醫學大學高齡瑜珈照護員培訓講師
🔸健身工廠APP：Mina
🔸Instagram：_mina_shen
#哈達瑜珈 #yoga #健身工廠
【關於Mina老師】
健身工廠專任瑜珈老師。教學年資15年。
．美國瑜珈聯盟RYT200認證
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