線上課程直播｜居家有氧動起來 Fun Yoga

樂活瑜珈 Fun Yoga是專為初學者量身打造的身心放鬆課程，強調享受瑜伽的過程，而非追求高難度的體式。因此從瑜伽體位法當中精選出適合初學者的動作，聯結音樂並配合呼吸，伸展至舒適的位置，同時專注意識、喚醒身體的覺知。

課程架構依照哈達瑜伽涵蓋的體位法、呼吸法、冥想法為中心，先進行人體四大肌肉鏈的柔軟度提升，再針對現代人因坐式生活所導致特定關節活動度不足單獨強化開展，帶領初學者在沒有壓力的狀況下，體驗一趟身心放鬆的輕瑜伽之旅。

【關於杰克森老師】
杰克森老師從國中開始接觸跳舞，目前是健身工廠的特約老師，主要在高雄、屏東、嘉義授課。除了靜態的瑜珈之外，也有舞蹈、拳擊、飛輪等動態課程教學。

🔸健身工廠APP：杰克森
🔸Instagram：jack_glamor

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